56健康网从没想过减肥会这么轻松的，才用了三天睡眠就改善了不少，排便也很正常，没有出现腹泻的情况。用了一个多星期，肠胃也改善了不少，以前吃完东西就觉得老撑了，一直消化不了，现在消化...
从没想过减肥会这么轻松的，才用了三天睡眠就改善了不少，排便也很正常，没有出现腹泻的情况。用了一个多星期，肠胃也改善了不少，以前吃完东西就觉得老撑了，一直消化不了，现在消化得很快，人也很轻松。多了一段时间之后，肚子上的肉慢慢少了，之前三四个游泳圈挂着，之后就成两个了，感觉穿在身上的衣服都松了不少。
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展开全部1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
a展开全部低碳减肥办法正本便是选用低碳水化合物来减肥的，也便是说只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，酒精和咖啡因也阻止，早餐吃西柚或酸奶，
