协调能力受遗传的影响非常大。运动中的稳定性可分为，肌肉和动觉协调三部份。协调是在完成动作时过程的兴奋和抑制的相互配合和协同；肌肉协调是指肌肉适宜而合理的用力，此中包含工作肌用力的程度和用力的时间程序，而用力的程度取决于参与工作的肌肉和肌纤维的数量，用力的时间程序则成为是指肌张和放松的相互配合。动作稳定性是有机体各部份在空间和时间上的相互配合，取决于本体感受所提供的信息。

　　D.采用游戏的方式使练习变复杂。E.利用不习贯的组合，使原本已习贯的动作复杂化。F.练习时附加重物。稳定性测试方法1.主试者的以往工作主试者必须测试工具。A.准备一张厚纸板，在纸上划一横线将纸区分成上下两等分。

　　1.要想培养协调本事，要解决如下三方面的问题：A.克服肌肉不合理的紧张肌肉不合理的紧张即「稳定性紧张」，它是肌肉在收缩后不可充分放松而引起的。而培养良好的调节肌肉张力的本事和彻底放松的本事，是同一个一直过程，需要多加练习。

　　协调能力测验预备姿势2.受测者A.测试时，以右手指握紧汽水瓶罐，肘关节约成100～120°（见上图）。B.当主试者给予开始的手势且秒表开始计时，汽水瓶罐则开开始轮转，将罐1倒放在圆2内，罐2倒放在圆4内，罐3倒放在圆6内。例如此种反应时间的测量，必须认清测试的复杂性，成绩如要相互比较，测量方法必须完全相同才行。什么是稳定性？稳定性（coordination）是指身体统合，肌肉系统以发生正确，和谐优雅的活动本事，它是身体从事运动时与运动技巧有关的体能（skill-relation fitness），尤其是对田径，体操，篮球，排球，足球等运动员十分重要。E.倘若受测者选择以左手（惯用手）来测试，就从左向右开始，这个时刻罐1放在圆6 ，罐2放在圆4 ，罐3则放在圆2 。测试的流程则变成是将罐1倒放在圆5，罐2倒放在圆3，罐3倒放在圆1；如此实施两次的轮回，完成测试。而协调又根本是先天的，由此，遗传对稳定性好坏的影响特别大。2.生长发展协调能力是人体各种机能的综合表现。年龄的成熟，各机能也许会随之完善，对此，稳定性也或许会因此改善。A.7至14岁是发展协调能力的最有利时期；这其中6至9岁是大致协调能力发展的最有利时期，9至14岁则成为是发展专门性的协调能力最为有利。B.13至16岁（即开始后的几年内）协调能力的发展则不是很稳定，普遍是因为心理及产生了急剧变化所致。1.遗传因系统对稳定性的影响极大C.16至19岁，这时期发育趋向结束，而其它的体能要素也已得到发展，为此，可曝露出极好的协调能力。三，对活动物体做出反应动作的实训球类或技击类运动的选手，时时可以对活动的物体，如对手的动作做出反应。实训时，可利用活动物体，物体活动得越快，或物体出其不意的出现了，或物置越不足眼睛，所要求的本事越高。利用体积小而活动性大的物体，如网球非常有效。图一动态姿势最能迅速做出反应作用肌群的肌力应答动作越小，越不费力的，完成应答动作的时间越短。恰恰相反的，如应答的动作是两脚跳上的动作，缘于动作较大，牵涉肌群较多，完成应答的动作，自然越费时间。六，疲劳疲劳时，注意力分散，传导速度不确定受影响，肌肉收缩的时间也越为费时，对此，反应时间自然延迟。

　　参，反应时间会影响运动本事的表现吗？答案是肯定的。理论上，一旦影响运动表现的所有其它因素都一定时，反应时间快的人，全方位的运动表现将会更好。百米赛跑时，闻声提腿离开起跑板的时间较快的人，是否较有名列前矛的机会呢？倘若极其的是一群社会大众，或许反应时间快的人，较也许名列前矛。但凡，特别的对象是一群优秀的短跑选手，其间的相关性可不尽然。换句话说，起脚快的人，极小的概率先抵达终点。

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