在节日聚会中，餐桌上摆满高卡高脂高糖的美食，加上难免要喝上几杯，要控制热量恐怕相当难。所以，对于油腻的节日饮食，要好好hold住身材，就要避免营养失衡导致新陈代谢减缓，脂肪无法燃烧的困境。只要代谢保持较高的效率，就算你吃得再疯狂，那些有害物质还是有办法消耗掉的！

　　如何提高新陈代谢呢？关键就是营养的摄入，在节日中，我们不知不觉吃了很多油分、脂肪与糖分含量较高的食物，同时忽略了膳食纤维、矿物质、蛋白质、维生素等营养素的摄入，导致营养失衡，体内的部分机能无法开启，代谢自然就减缓了！

　　终于迎来了春节，跟亲朋好友一起聚会吃饭玩乐一定很开心，不过没日没夜的吃吃喝喝，很容易就变得暴饮暴饮，食欲hold不住了！加上营养失衡，多余的物质给肠胃造成负担，令消化钝化，身材就越发变胖。在参加聚会时，先冷静想一想，到底那些聚会是可以不去的呢？给自己好好定制日程表，才能精明抱住健康和身材哟！

　　吃=胖，其实不吃同样让你发胖，咦，这是为什么呢？很多人以为只要不吃东西就能收下来，不发胖，其实这是一个很大的误区！不吃东西，无法从食物中摄入营养，当体内的营养物质不足以供给机能所需，代谢就会大幅减缓，脂肪更是无法燃烧起来。

　　所以，千万别不吃，一定要吃东西，并且从各种食物中摄入多种营养，适当地控制有害物质的摄入，就能让你吃着瘦了！

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