明星之所以备受瞩目，除了需要超高的人气，同时也要拥有完美的身材。但是减肥并不是说减就减的，即便是明星也要找到适合自己的

　　减肥虽然很重要，但是身体的健康和营养的摄取也是很重要的。健康的饮食行为是保证充足均衡营养摄入的前提，应根据身体的生理需求，特别是消化系统的活动规律，并考虑日常生活、工作或学习等情况来安排一天的餐次和食用量。

　　合理饮食以及加强运动是公认最健康有效的减肥方法，同时搭配使用辅瘦更是时下娱乐圈最风靡的减脂瘦身模式。辅瘦顾名思义主要功效是辅助减脂，不同于减肥药，不含任何违禁成分。众多辅瘦产品中，明星达人强烈推荐的当属时下唯一一款达到食品级标准的经典辅瘦品牌Amywish，不仅能专业配合运动和饮食减脂，同时还能帮助养成易瘦体质，彻底解决瘦身难题。因此，颇受明星达人的喜爱。

　　唐嫣可谓是内地这几年来非常具有人气的女明星了，演出的电视剧都是具有火爆收视的红剧。在剧中，唐嫣一次又一次地向我们展示了什么叫做曼妙的身姿，那么她又是如何维持这样美妙身材的呢？唐嫣对于自己的减肥方式，很是大方地公开，说自己平常最喜欢的就是瑜伽，这种平和且柔软的动作不仅仅可以用来减肥，而且还能够调整女性的生理和心理，尤其是让心理得以平静和放松。另外，唐嫣表示，自己还会在空闲的时候做做，这是一种维持身材的好办法。每当做完操后，会出一身的汗，这时候的心情会变得格外的舒畅，而且还能帮助调整体型。

　　V式魔鬼小鸟胃减肥法就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。1、断绝欲望靠冥想。“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦。水溶性纤维健康不易胖，青菜和深海鱼以及少甜的水果也是减肥佳品。但是要注意晚上8点后绝不吃东西。3、多运动、多喝水，保证流汗和排乳酸的堆积。

　　刚出道的时候，蔡依林有点，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方。后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在觉得太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。

　　林志玲是出名的，是一代宅男女神，她的美腿帮助她吸引了无数羡慕的目光，加上甜美的外貌，她往往是媒体追逐的焦点，她还曾经连续4年获得了“最让男人倾心的女人”的第一名。MM们看到林志玲的美腿，很想知道她是和保养的吧，或许以为她的方法肯定是很高难度的吧，其实不是，林志玲的美腿方法就是按摩。林志玲曾介绍说，每天睡觉之前，她都会进行15分钟的腿部按摩，而且要注意在按摩的时候，兼顾到腿肚、脚踝和脚底。很多人以为按摩腿部就是对赘肉较多的部位进行按摩，其实按摩应该是全方位的按摩，不能忽视任何一个部位，特别是脚底，脚底穴位很多，适当地按摩还可以起到促进身体健康的作用呢。按摩腿部是可以用双手手掌包住小腿，然后沿着腿部的曲线慢慢揉捏，每天按摩能够促进腿部的血液循环，有效消除腿部的水肿。

　　当年《千山暮雪》中颖儿因身材太臃肿而获得“小胖兔”的外号，从此之后，颖儿用了20天瘦身35斤，一直保持着苗条身材。颖儿现在坚持“少吃多动”的方法为身材护航。她说自己是属于容易发胖的体质，吃多一点都会很明显。假如碰到自己喜欢吃的东西，只需要小吃一口，让自己对于食欲得到满足，同时也能够保持应有的身材。少吃就是规律饮食的前提和重要保障，千万不要养成暴饮暴食的习惯，吃饭放慢速度也能使得自己有饱腹的感觉。

　　关于明星减肥排行榜的相关内容，小编已经在上面的文章中为大家做出了详细的介绍，相信大家都找到了最适合自己的减肥方法。减肥贵在坚持，如果大家无法坚持，就算采用了再有效的减肥方法，最终都会以失败告终。因此，小编建议大家一定不要半途而废。返回搜狐，查看更多

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