导语：夏天是减肥的季节，也是苦瓜的季节，想要减肥，为什么不好好利用苦瓜呢？苦瓜减肥法是一种非常有效的饮食减肥方法，夏天吃苦瓜，既能清热祛暑又能减肥瘦身，那到底苦瓜要怎么吃才能发挥它的最大功效呢？爱美网小编为你推荐6种苦瓜减肥食谱，教你怎么吃苦瓜，让你轻松吃出苗条身材。

　　苦瓜减肥法是夏季最流行的饮食减肥方法之一，食用苦瓜能够有效地减少脂肪达到减肥目的，而且可以清热解毒，作用非常大。但有关苦瓜的食谱非常多，到底苦瓜要怎么吃才能发挥它最大的功效呢？什么样的苦瓜吃法既美味又有效呢？接下来，爱美网小编为你推荐6种苦瓜吃法，教你怎么吃苦瓜，让你轻松吃出好身材。

　　2、苦瓜含有一种苦瓜皂苷成分，具有降低血糖和血脂的作用，并能调节内分泌。

　　另外，苦瓜还富含维生素C，能提高机体功能，预防坏血病。它还具有美容作用，能缓解肌肤的烦躁。夏天食用，还能清热祛暑哦。

　　苦瓜具有明显的减肥功效，但并不是随便吃就能达到效果的，如果搭配不好或者是做法不正确，不要说不能发挥它的减肥功效了，做出来的苦瓜食谱也难入口吧。所以，MM们在开始苦瓜减肥前，要清楚了解苦瓜的特征哦，并且要清楚自己的减肥目标，然后认真看看下面的方法，选择最合适你的吃法或者食谱吧！

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