提前减肥，大家的第一反应肯定都是节食，但是对于吃货来说，节食简直就是要了自己的命。我从小就是一个吃货，简直就是蝗虫过境，片甲不留。到了大学之后，整个人看见美食的时候，就像是疯了一样。每个月的钱基本上有一大部分都是花在了吃上面。每天除了三餐之外，还经常去买各种零食吃。

　　虽然自己大吃大喝的，但是体重一直没有多大的变化。当时还为自己只吃不胖高兴了好久。现在毕业将近一年了，体重已经达到了140斤。在椅子上一坐，看着简直就是一坨肉。自己都感觉自己碍事了，而且每天开会的时候要，我们领导还喜欢拿我开玩笑，经常说我刚来的时候体重才只有100斤，现在都到了140斤了。

　　其实我一直在私下找减肥方法，但是不敢吃减肥药。怕有不良反应，就尝试了一下网上的酸奶减肥法，每天都喝酸奶。那滋味，简直了，到现在想起来酸奶，就打冷颤。而且最重要的是，体重没有多大变化。最后还是在老乡的介绍下，了解了一个减肥的很有效的计划，我就每天坚持使用，一个月的时间，就成功的瘦了20斤，三个月的时间，体重就保持在了95斤。

　　泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢，也可以在水中加一些中药！

　　②时间不要太长。时间太长不仅会把脚部的皮肤“泡肿”，太过促进血液循环反而会造成心血管的超负荷，得不偿失。一般20分钟左右就可以了~

　　④最好浸泡到小腿。有的人只泡个脚，其实，可以选择深一些的泡脚盆(虽然有点费水)，让小腿也得到舒缓，避免过度水肿~

　　就不说8点以后别吃东西这种“虚话”了，对于找找这种夜猫子来说，蛮难的。要11点12点睡觉的，到那会儿肯定会饿，经常饿着对胃也不好。当然!早点睡才是正确的，这是坏习惯，不要学!回到主题...宵夜可以稍微吃点，但是睡前半小时就不要再吃了，比如你12点睡的，那10点半左右吃点东西，到那会儿基本不会饿。吃的东西也最好是清淡点的，水果也行，油炸的最好还是免了。

　　很简单的手法，有时候经期不舒服，也可以按摩舒缓下。以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每次8分钟左右~腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，第二天的“排毒”也会感觉顺畅了呢~

　　睡前喝水太多，第二天很容易水肿。也不排除个别人怎么喝都不水肿，这个不要太过钻牛角尖咯!还有的人光喝水都会胖呢!白天的时候可以多喝些水，但到了晚上，尽量要减少喝水的量哦~

　　你们有没有这样的经历?就是早早的上床准备要睡觉的，结果刷刷朋友圈看看微博什么的，一下子就2,3个小时过去了，所以啊!躺床上了之后就尽量少看手机啦，对眼睛也不好哒!

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