练习瑜伽，你不仅可以收获美丽的外表，还可以拥有平静的心情、豁达的心态和生活态度！瑜伽女性，从瑜伽到理解生活的答案，独立而艰难地立足于这个社会，有着非凡的成熟。现在让我们好好学习三个瑜伽练习，优美的腰围和优美的曲线。

　　美化后腿曲线，双腿直立，肩宽。双手自然下垂，保持1-3厘米哑铃，上身向前，充分伸展肌腱，直到膝盖后面的肌肉紧张。

　　第一步：双腿并拢，站姿。吸气，抬起双臂，手掌相对，左臂压在右臂上，手肘重叠，如图所示，在胸前，双手折叠。如果你的手不能达到10，那么你可以用右手握住左手手腕。

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