想在两个月时间里从170斤瘦到130斤着实不是件容易的事，下面介绍几种不用花钱就能减肥的好方法。

　　这是好多明星都推荐的瘦身秘方，其实平板支撑说白了就是一个简单的动作，俯卧，胳膊弯曲支撑在地面，双脚脚尖踩地，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，一次坚持一分钟，反复练习四五组，每天坚持，效果十分明显，做平板支撑不需要借助任何器械，在床上或者地上铺张席子就可以锻炼了，不过年老者不宜进行此类运动。

　　在农村到处都是山地，平时干农活可能不会注意山上的美景，其实到山上快走或者慢跑也是很好的一种减肥方式，山上树木多，空气质量好，春暖花开之时还有野花相伴，在这里锻炼可比在健身房好多了，每天坚持运动两小时的话体重也会明显下降。需要注意的是农村有的山里比较荒凉，尽量结伴而行，太晚了就不要去了。

　　现在无论农村还是城市，都有跳广场舞、健身操的，新农村建设将农村发展的越来越好，农民的业务生活也越来越丰富，除了冬季最冷的那几天，一年四季几乎都有人组织跳舞跳操，晚上坚持少吃饭或者不吃饭，然后跳健身操或者广场舞，既锻炼了身体又能够瘦身塑形。

　　每逢佳节胖三斤，肥胖是一件很苦恼的事情，闺蜜见面嘘寒问暖“你又胖了”顿时受到了一万点伤害，肥胖不仅影响身体的健康还影响颜直，更是对心灵的摧残，大多数人都希望被别人称为美女帅哥，走在大街上别人都是羡慕的目光，而不是嘲笑的目光。每天瘦一点，享受美好生活，从此刻开始。

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