很多女性通过有效的减肥方法让自己瘦出苗条身材，羡煞很多路人。下面这位女主人公就是一位喜欢健身的朋友，目前她是一名瑜伽教练。

　　看看目前的身材，虽然曾经的自己并不是那么的胖，但谁不希望自己的身材更加功条有肌肉线条美感。这位女子大学里学的心理学，目前全职做瑜伽教练，她的身材也是从生了女儿之后发生了很大的改变。

　　多年的减肥健身运动，让她收获了苗条身材，马甲线是每一个运动女性都想拥有的。在去年的时候很多的明星都开始纷纷请专业的健身教练教他们练健身，怎么能收获马甲线。

　　如果爱一个人首先要爱自己，不能因为有了孩子让自己生活变得更加的邋遢，也不能因为有了孩子全身都在照顾孩子身上而不去打扮自己，女人最大的自信就是把自己打扮的漂漂亮亮的，这样对方才会喜欢你爱你。

　　上图中左边是2014年时的自己，那时她表现自己每天心情糟糕，没有时间打扮自己，分娩后心情非常的沮丧。后来自己通过瑜伽减肥训练，让自己收获了美好的身材，右边是现在的自己，看看身材是不是很好，腿非常的细。

　　漂亮的马甲线是最她大的收获，还有自己的大腿也细了不心，很多女性担心自己健身或运动之后出现大象腿，其实你们想法太过于狭隘了，你们并不了解女性健身好处。

　　这是她在家里做腿部训练，这样可以加强自身的肌肉力量，这样在训练上会给自己提升很多。腿部肌肉占身体的70%肌肉量，所以腿部训练是男女必做的一个动作。

　　现在的她每天都会训练，即便是在睡觉前也会做一些拉伸动作，这样还有利于加强睡眠，好的身材是锻炼出来的日常的饮食也很重要，如果你想要获得更好的身材，就为自己点赞加油返回搜狐，查看更多

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