现在虽说随着生活水平的提高，很多家庭都过上了自己想要的生活，但是现有的生活都是通过自己辛苦努力换来的，特别是程序员。因为程序员的工作特殊，没有具体的作息时间和饮食规律，久而久之的养成了一些坏习惯，长期进行身体只会处在一种亚健康的状态，看看你中了几项！

　　因为工作的繁忙，对于项目的给予处理，很多程序员甚至上班族都有着一个通病，没有经常吃早餐的习惯，只是想起便去吃一次。为什么要强调“早上要吃好”呢，最大的因素就是早晨往往需要更大的脑部运动，没有早餐的及时补给，体内无法得到充足的糖份补充，长期脑力无法几种，还会引起一系列的胃部疾病。

　　之前也是给大家讲到过闹钟的危害，其实现在程序员晚下班的习惯，对于赖床更是一种爱好。时间到了，迅速起床，然后去刷牙洗脸。其实夜间血液血压处于下降状态，如果早晨没有一个良好的反应时间，严重会引起高血压、中风等疾病。如果是患有骨质疏松的老人，严重会出现骨折现象。

　　对于手机与电脑的热量，无论再忙的工作，晚上都会留有一点时间玩玩手机看看新闻。白天程序员对着电脑工作，晚上又玩手机，其实无论是躺着还是侧卧都会对神经和脊椎都有很大的伤害。

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