当然可以 能坚持就行了 每天一小时也够了 不要太累 还有不用太节食的 注意营养

　　a展开全部可以减肥的。不过需要注意饮食，比如说50公斤的女性 每天摄入1500~2000大卡的热量，可以维持体重，如果你每天的饮食超过这个了，那么你运动效果也不大。建议你下载个 变啦APP ,然后在JD上买清华同方的体脂秤，可以检测出你每天的数据。以下是我的数据截图。

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