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　　首先你能想到运动减脂是非常好的，其次这几种方法的减脂效果都有限，因为不是专为减脂所做的，专业的减脂手段包括合理的饮食加上专业的运动减脂的计划，很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。你可以按照卡库健身上的一周减肥训练秘籍这种专业运动减脂的方法来帮助你减脂，这样的方法才能帮助你有效的进行减脂运动

　　本人感觉健身操，我就是两天跳一次健身操，慢跑一个小时，然后一年减肥成功，减掉30斤左右

　　0斤？吧.!.那你得在控制饮食上多下功夫，每次有氧运动至少分钟 最快也得两个多月

　　我想减肥买了张光盘都是健美操还有广场舞如果每天休息的少其余...

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