苹果减肥法真的能做到快速减肥吗？减肥方法 56健康网

　　最近看到一位比较有名的医生的访谈节目，主题是女性健康减肥。年轻的记着一开始就急着问道：“医生，我看您身材保养得这么好，是有什么独家的保养和减肥的小妙招吗？”医生没有卖关子，笑着回答说：“医生肯定也是减肥的，但谈不上什么小妙招，我的减肥方法就是坚持做好两件事：控制食量，经常锻炼。”

　　记者一听，表示很惊讶，直言没有想到这么专业的医生，用的方法确实最“老土”的减肥方法。记者接着就问道：“那是不是说明其实只要控制食量，再加上经常锻炼就能减肥了呢？”医生又笑着摇了摇头，开口说道：“这也不尽然。”

　　其实很多人都有这个疑问，是不是只要控制住食量再加上适当的锻炼就能减肥了呢？这个问题说大了也很大，说小，确实也是小问题。比如说到“节食”，一般人想到的就是少吃一点，但其实“节食”的含义非常丰富，也是讲究科学的。就好比你控制了食量，但吃得非常单一，与一份低热量的减肥食谱比起来，效果的差距，会非常大。

　　提倡只吃一种食物来达到减肥目的的方法被人称之为“苹果减肥法”。这个方法就是让减肥的人在数天内只吃苹果，不吃别的。我们知道，膳食丰富和营养均衡是保持人体健康的前提，就好比造房子，需要钢筋、水泥、砖头等多种材料才能建得起来，不可能只用水泥就能把房子造起来、人体也是一样，需要更重营养的分工合作来保证机体的运作。