解决问题最好办法，通常如果你延误了，采取行动的问题，你只是为你后来，制造更大的痛苦，过去被延误，今天需要你注意的，四项行动是什么，

　　每天列一个清单，然后回答以下问题，我为什么一直，没采取这个行动，我把作这件事和过去，什么痛苦联系在一起了，我过去以这种，消极方式拖延，

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