这个没有什么可比性，两种都是不错的有氧运动，运动时间达到30分钟以上都可以燃烧脂肪主要还是看你的个人爱好和条件，坚持才是最重要的，而且个人喜好往往能够决定你是否能够坚持下去

　　追问运动最好时间是什么时候？追答我看过一篇报道，说下午3:00只晚9:00是最好的运动时间，既然你要减肥，那么安排在晚饭后一小时左右我感觉很合适追问可是我不吃晚饭的，为了运动要开始吃吗？追答吃些蔬菜、鸡蛋白、豆制品鸡肉鱼肉这样的高蛋白低脂肪食品既不影响你减肥，也可以帮你补充运动必须的能量，不要喝碳酸饮料追问健身操一小时大概能燃烧多少热量？追答这个不好说，也要看你跳的是什么健身操慢跑一小时大约可消耗650大卡，你拿这个参照吧回答如满意请给采纳

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