男人肾不好，会失去工作的斗志，夜生活也变得力不从心。女人肾不好，易导致早衰，要想生活好，补肾是关键。补肾，首先要对补肾概念有个正确认识，并非什么人都需要补，我现在就来给大家敲黑板画重点啦。

　　补肾就是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。随着生活水平的提高，补肾成为男性中较为流行的一种活动。目前男性补肾的主要方法有猪肾、羊肾等。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。 中医补肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补肾的方法成了一个新的空白。

　　食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则。

　　1、多吃优质蛋白质：优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

　　2、摄入适量的脂肪：近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

　　那么补肾的食物有哪些呢？首先动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　其次海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　再次虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。另外芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。学会这些，让你年轻与活力！

　　桑葚滋补肝肾，对男人来说好处很多。这种干酸酸甜甜，既可以平时作为零食吃，又可以泡水喝。桑葚与枸杞子配用,可治肾虚、少白头、眼目昏花等。

　　平时适量的吃一吃桑葚干，不但具有促消化、降血脂的好处，还可以补肝养肾，帮助补充体力，保持身体健康。

　　辣木籽树在印度被称作“奇迹之树”，辣木籽排毒，降血糖，治便秘。可用来缓解肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对于男人身体健康和强壮是非常有益处。

　　以前男人有将军肚就是权力财富的象征，现在就是各种疾病的征兆。肚子凸起，脂肪堆积，便秘，吃点辣木籽有利于解决便秘问题，帮助排除身体堆积毒素。

　　五宝茶对于脾胃虚、内分泌失调、掉发脱发、肾阴虚阳虚、容易疲劳，精神萎靡有较好的改善功能，坚持喝这个茶，我们的身体也会更加得健康哦！

　　男人是家里的顶梁柱，五宝茶是采用五种对男人滋补的食材制成的，对男人补肾壮阳有极大好处。每天一杯，肾功能更强健。

　　黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E等，有延缓衰老的作用，黑芝麻还有养血补肝肾作用，男人经常吃黑芝麻，可以益肾，补精气，有利于男性健康。

　　核桃芝麻黑豆粉主要成分就是这三种食材，这三种食材的组合更加有效的补充人体精血，强肾养气等，破壁成粉末，易于身体吸收。男人吃了补肾健体，女人吃了美容养颜

　　中国古代著名的医药学家李时珍所著《本草纲目》记载“杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老”，杜仲列为中药上品已有2000多年的历史。

　　杜仲叶与皮的化学成分基本一致，在药理药效方面杜仲叶与皮具有基本同等功效。具有持续增强肾上腺皮质功能的作用(分泌类固醇荷尔蒙)，因此，对肾气不足有较好效果。

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