阴历八月十五，即中秋。中秋时分是气候转换的分界点，天气明显转凉，早晚温差大，午间则比较闷热，气候主要以干燥为主，人们通常会出现口鼻咽喉痛痒、指甲头发干枯、皮肤干燥等“秋燥”表现。中医认为，秋气与人体肺脏相通。肺气太强就会致口干舌燥、咳嗽、咽痛。

　　老年人防燥。勤练吐纳能起护津防燥作用。方法是：每天清晨闭目静坐，先叩齿36 下，再用舌在口中搅动，分数次徐徐咽下。稍停片刻，缓缓做腹式呼吸。吸气时舌舔上愕，用鼻吸气，然后慢慢从口中吐出，如此反复36 次。

　　秋季适当活动身体可促进全身血液循环，滋润脏腑、肌肉、皮毛、关节，从而增强机体抵抗秋燥的能力。

　　女性重情志。秋季万物枯败，萧瑟肃杀气氛常使人触景生情，情绪容易起落，影响元气收敛，进而内耗津液，尤其表现在女性身上。在秋主“收”的原则下，“心要清明，睦保安静”，收敛情绪，不畏缩郁结，才能保持生机元气。同时要做到早睡早起。《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”

　　小儿重饮食。秋季的饮食原则应为“少辛、增酸、忌寒凉”。“少辛”即少摄取姜、葱、蒜、椒、韭之类的辛味食物，以防加重燥气，耗损津液。“多酸”是要适当多吃苹果、柿、橘子、梨、葡萄、山碴、石榴、柠檬等水果。酸味的食物有助于开胃消食、止渴生津、收敛固涩、滋阴润燥，还具有强健肝脏的功能。▲

　　过了十五月亮最圆的时候，接着月亮渐渐亏缺，到二十三左右为下弦月，三十的时候月亮全亏，即为“晦”。

　　《黄帝内经》有云：“月升无泄，月满无补”，意思是告诫人们，月亮刚刚开始升起的时候，养生宜补不宜泄；在月满的时候，宜泄不宜补。所以，下弦月养生更应以补为主，不可做一些损伤元气之事。

　　对于年轻人而言，大忌就是熬夜。为避免对身体有所损伤，早睡早起是十分必要的。上了年纪的人，此时可以稍微增加一点运动量，如选择快步走、跑步等运动，以补充一点精气神。

　　此时，体质虚弱者以及呼吸系统疾病患者，容易感受风邪等外邪侵袭而发病，或导致已有病情加重。因此要特别留意气候冷热变化，适时添衣保暖。食补宜选择性平温和的食物，如黄芪炖鸡或鸭肉均可。▲

　　美国的51区因为在各种影视作品或者坊间传说中与外星人/UFO密切相关，因此一直显得格外神秘。

　　还有九场比赛，相信中国男足在接下来的比赛里，有机会去战胜任何对手，包括回到主场战胜韩国，让我们一起期待惊喜！

　　顾漫式的爱情故事可是圈了不少女心，主演们撒的狗粮已经让小编快hold不住了！唐嫣、赵丽颖、到郑爽，顾漫几部剧的女主都是当红人气小花，发型PK你更喜欢谁？

　　《小别离》由黄磊、海清、张子枫领衔主演，TFBOYS特别出演，这部围绕三个不同家庭面对孩子升学、留学、青春期的小别离究竟讲了什么呢?下面我们一起来看下小别离的全集剧情介绍吧。

未经允许请勿转载：56健康网 » 中医专家揭秘：月亮与人体之间的养生密码