很多女性觉得是因为久坐才导致了小肚腩的，这个想法没错，久坐确实是小肚腩大敌。但是，造成小肚腩的却不仅仅是久坐，饮食不规律，摄入过多高热量食物，尤其到了秋冬季节，大量吃肉少蔬果，都会让你“眼睁睁”看着小肚腩凸出来。

　　此外，不妨试试在饮食上做些改变。回家吃饭少外食，在外吃饭会增加高热量食物的摄入;早餐要吃好，营养要丰富，最好加入点肉类;晚餐要早吃;饿的时候吃点低热量零食;小口喝水，对促进食物消化很有帮助。

　　运动时最简单有效的减肥手段，对付小肚腩也是如此。不必等到一天下班累得够呛的时候，再去挤出时间来锻炼，利用工作间隙，做做办公室小运动，这些碎片时间的利用就足够帮你甩掉小肚腩了哟!下面这些小动作，有时间就做一两个吧：

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