艾灸是传统中医疗法里的一种非常独特又有讲究的灸法。灸法在中国具有源远流长的历史，早在石器时代，人类掌握用火以后，早期的灸法就已经被运用起来。随着中医的发展，人们也巧妙地利用艾叶制成艾灸材料，通过熏艾产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，活络气血以调整紊乱的肌体机能，从而达到防病治病强身健体的作用。

　　每年的三伏天都是冬病夏治的最佳时期，因此三伏天熏艾养生是很多人都会做出的选择。伏天是正阳时节，此时人体血脉运行充盈，气血旺盛，既有利于吸收阳气养元固本，也有利于药物吸收。因此三伏天熏艾养生是一种非常健康且事半功倍的养生方式。艾灸的纯阳之气与天时的阳气搭配非常合理，双重阳气注入体内，有助于排出体内的寒湿邪气。经过祛湿，即便处在闷热湿热的环境里，人们也不会感到闷热烦躁。

　　一个人如果元气充足，那么有一个非常明显的特征就是寒暑不忌。他们既可以受热，也能够耐寒，不贪凉，不焦躁，耐力强，抗压性强，应激性强。这样的状态，是身体和心理上的双重最佳状态，也是真正意义上的健康，是很难通过外物来改变的。选择在三伏天艾灸养生，人体的邪气会在时气和外物作用下被赶出体外，身体内部得到清净，心胸也会豁然开朗。因此，三伏天艾灸养生，不仅可以起到增强体质增加抵抗力的作用，还能够修身养性，开阔心胸。

　　但是选择三伏天熏艾养生也要注意，尽管三伏天艾灸养生很有实效，但某些体弱较弱的人群，如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、肺结核患者、湿热型胃痛患者等都不适合进行三伏天艾灸养生，否则效果可能会适得其反，给他们身体造成伤害。儿童和孕妇也是身体较弱需要特殊关照的人群，这两类人也是不适合进行三伏天艾灸养生的。尤其需要注意的是，患有热性疾病的人，绝对不可在三伏天艾灸养生，否则会加重阳盛阴虚的状况，使病情恶化，甚至危及生命。

　　在三伏天艾灸养生要注意方法，艾灸时间不能过长，一般来讲成人的贴敷时间为1-4小时，小儿1个小时左右。由于每个人体质不同，在艾灸过程中如果感觉不适，比如局部麻痒、刺痛的，就应适当缩短艾灸时间，甚至结束艾灸。三伏天艾灸养生，还要注意避免烧烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。

　　三伏天艾灸养生是养元固本的一种好方法，但艾灸以后，有些人会出现一些不良反应，比如口干舌燥、皮肤出现类似过敏的状况、精神抑郁等，这些都是正常的，艾灸会驱赶身体的邪气，邪气发散以后，身体这些不适自然会消除，而且精神状态会更佳。选择三伏天艾灸养生，要注意艾灸期间饮食要清淡规律，心情放松，保持适量运动。自己培养健康规律的生活习惯就是最好的养生方式。

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