中富含蛋白质，除了给予一定的能量，蛋白质经过水解后，可以有效加速身体水分代谢，消除水肿型肥胖。

　　作为单一的辅助减肥法，减肥成功的时间较长还会导致营养不均衡，要想健康高效减脂，还是要通过合理饮食，适量运动同时搭配健身达人喜爱的辅瘦搭档雷5，安全高效的营养搭配，更能补充机体所需的营养成分，最惊艳的是其高科技预燃脂功效，使脂肪较基糖前消耗，减少运动时间，加上缓慢体质调节，助力大家养成易瘦体质。

　　它的做法有很多种，而且口感都不错，但是如果你正在减肥，那就要多加注意了，对减脂有帮助的只有水煮蛋和蒸鸡蛋两种做法，其他的热量都偏高而且营养流失的较多。早餐的时候可以加一颗水煮蛋哦。

　　相比于蒸的方式，多数人的鸡蛋减肥法都食用的是水煮蛋，有些人就会觉得鸡蛋煮的越久越好，并不是这样的。鸡蛋煮的越久，其内部的营养就会遭到相应的破坏，它所含的亚铁离子和硫离子会产出一种不易消化的物质，不利于减肥，正常来说，十几分钟就可以了。

　　不少人喜欢吃什么溏心蛋，觉得没有熟透的鸡蛋营养价值最高的，可以说是毫无根据的，没煮熟的鸡蛋，其中的某些物质未被分解，而且鸡蛋的抗胰蛋白酶会影响机体对蛋白质的消化吸收，要知道减肥最主要的就是蛋白质的吸收，蛋白质只是单纯的储存在身体内未被利用，同样会转化成脂肪，减肥效率也会大打折扣。

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