产后肥胖是爱美妈妈们最头痛的问题，小编身边的好朋友在怀孕前体重110斤，生完宝宝之后体重达到了150斤，她很是接受不了，到处找减肥的方法，当时不听劝阻还吃了减肥药，天天坚持跑步，可是效果都不是很明显，后来她用了以为成功减肥后的一位妈妈的产后恢复方法，瘦下来了，三个月的时间体重到了104斤，接下来我把这个方法分享出来~

　　1、晚饭要在七点之前吃完，饭前多喝水，吃一根黄瓜，这样可以很有效的增加饱腹感，从而减少进食量，当然中午饭前也可以用这个方法，吃完饭之后呢可以带着宝宝出去走走，对宝宝的智力发育和两个人的健康都是很有利的。

　　4、保持好的心态，开心很重要。只要前面这四项您都可以做到，那么再怎么肥胖的妈妈都可以瘦下去的。瘦后不会反弹，非常健康，皮肤也会更加水润的。放开吃的减肥方法哟~

　　月子期间，妈妈不仅要考虑宝宝摄入的奶水营养，还会考虑自己的身材越来越走样。也有些妈妈认为“月子”里的营养很重要，就在月子里猛吃海喝，出了“月子”就紧衣缩食。事实上，妈妈的饮食在整个哺乳期都要给予足够的重视，“月子”的饮食有特殊的地方，但也并不宜暴饮暴食。只要饮食科学、营养均衡，恢复身材从“月子”里就可以开始了。

　　不想长胖的妈妈应荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制。

　　放入豆腐、盐及少许的水，以小火焖煮约5分钟，起锅前再加入豌豆荚，并改以大火稍加翻炒，以水淀粉勾薄芡即可。

　　营养盘点：豆腐中含有大量不饱和脂肪酸，丰富的钙和矿物质、优质蛋白质，而且嫩滑可口，豌豆荚、黑木耳可以降低胆固醇，并富含膳食纤维，这是一道适合产后减肥的菜肴。

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