对于健身这件事情，小编我相信大家肯定是不会陌生的，但是在我们很多人之中，对健身有一定了解的人却不是很多。

　　这就造成了我们很多人，在进行健身训练的过程中，会遇到很多各种各样的问题，或者是对健身训练存在一定的误解。

　　就比如这样的一个问题，那就是每天都去健身房锻炼的人体重反而升高了，是什么原因？对于这个问题，小编我首先想要说的是，不同的人去进行健身训练的目标是不一样的。

　　一般来说，我们去进行健身训练的人中，一般有这样的2个健身目标，其中一个健身目标就是减肥减脂，其二就是增肌增重了。

　　对于我们很多人来说，去健身房里面进行健身训练的目标，普遍都是减肥减脂，因为在现在这样一个物质较为丰富的时代，有越来越多的人开始变得肥胖了。

　　但是我们很多人对自己的身材都是有一定要求，或者追求的，所以就有很多人就想通过健身训练，去让自己的身体达成一个减肥减脂的效果。

　　而如果我们有的人去健身房里面，去进行健身训练，是为了让自己增肌增重，让自己练得壮实一些的话，那么自己的体重肯定是会在一定程度上得到增长的。

　　这也就是说，我们很多人之所以会天天去健身房里面进行健身训练，体重还增长了，其中的一个原因，就是因为自己的健身目标是增肌增重，而不是减肥减脂。

　　对于这个，我们就得要知道的是，我们不应该把所有人去健身房进行健身训练，都划分为想要减肥减脂的人。

　　当然，如果我们的健身目标是减肥减脂，而自己每天去进行健身训练，体重还增长了的话，那么其中的原因，就有很多了。

　　其中，一般有2个比较重要的原因，其一是我们的脂肪已经减少了，并且肌肉也得到了一定的增长。

　　一般来说，这种情况是比较良好的，因为我们得要知道的是，肌肉的密度是要脂肪密度大很多的，只要我们的脂肪得到了减少，那么自己的身材在一定程度上就能变好。

　　其中第二个原因，就是自己的脂肪得到增长了，对于我们来说，这种情况就比较不好了，而出现这种情况的主要原因，就是自己的饮食没有得到有效的控制。

　　所以说，我们得要知道的是，如果自己想要通过健身训练，去让自己达到减肥减脂的目标的话，那么自己就不仅得进健身训练，而且还得要去控制自己的饮食。

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