数据显示，目前中国肥胖人群已超过9000万，其中约有1800万是儿童。0-7岁儿童、7岁以上学龄儿童肥胖率分别为4.3%和7.3%，已达30年前的4.8倍和14.6倍。

　　为啥少年儿童肥胖问题这么严重？一项问卷调查指出，超过1/3的超重及肥胖青少年表示自己是“肉食动物”，21.8%不喜欢做运动。

　　不过，胖也不能完全怪他们。研究表明，父母双方都超重，孩子超重的几率是父母双方体重都正常儿童的4倍！

　　北京市儿童成人慢性病防治办公室主任米杰研究员介绍，儿童肥胖、高血压可增加诸多健康风险，肥胖儿童中有近三成为高血压，超过一半的血脂异常。分别有70%和40%的肥胖和高血压儿童发展为成年心血管病高危人群。

　　据悉，儿童期血压偏高与肥胖、高血脂、长期高碳水化合物摄入、静态生活方式等密切相关。肥胖（尤其是腹型肥胖）是发生儿童血压偏高的重要危险因素之一。肥胖和高血压有共同环境影响因素，如缺乏身体活动、静坐生活方式等。

　　然而，面对这样的现状，有些家长却不以为然，觉得“孩子小时候胖点儿挺好，长大后自然就瘦了”，这种想法是对的吗？

　　数据显示，有超过1/3的超重儿童会成为肥胖的成人，超过2/3的超重青少年会将肥胖延续到成人。

　　北京儿童医院营养膳食科主任医师、内分泌及营养专家闫洁认为表示，肥胖症的第一个高峰期便是婴儿期，尤其是0-6个月的肥胖症检出率高。第二个高峰期便是学龄前和学龄期，也就是4岁-11岁。青春期是孩子生长发育的最后阶段，也是肥胖的第三个高峰期。此时儿童身高增长、体重快速增加，尤其是女孩子受发育影响，脂肪量增加。因此加强营养食物选择教育，鼓励孩子参加体育锻炼，培养规律作息可避免出现单纯性肥胖。

　　专家建议，想要预防儿童肥胖，可从饮食和运动两方面入手。饮食方面，可按照《中国居民膳食指南》膳食宝塔进行参考，以8岁孩子为例，每天要有1个鸡蛋，250ml牛奶，肉类100克，50克大豆制品。这些可以保证优质蛋白的摄入，能量也足够满足生长发育需求。若想不长胖，摄入的量与消耗的量应达到平衡。

　　运动方面，应鼓励孩子坚持每天运动30分钟以上，最好有户外活动。可以选择跑步、跳绳等不同种类的运动，对于肥胖的孩子来说，爬楼梯等运动需经专业教练评估下肢力量后再进行。

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　　在孩子的成长道路上，朋友是不可或缺的一环。这个朋友的作用：这第一个伴儿可以教孩子懂得，有朋友是件很有意思的事。这个朋友的作用：他不仅会成为孩子的行为榜样，还可以帮你监督孩子的行为。

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