活在当下的人们，很多一些垃圾食品充斥着我们的身体，一些不健康的食物给我们身体带来了很多的副作用。对于这些不健康食品最大的特征就是你身体容易发胖，时间一长就会引发三高。

　　跳绳是减肥最有效的方法之一，有很多的成功案例给我们展示了跳绳确实是减肥最好的方式之一，他可以轻松减掉身体上多余的热量，但这种运动也并不是适合任何人，对于身体过于肥胖者、有疾病、心脏病等等都不适合。

　　当你的脚部在运动时，他会传递给大脑，这时大脑接收到信号时做出反应，改善协调跳绳实际上通过让你专注于你的脚来改善你的协调。

　　对于一些篮球、网球、足球等一些运动员来讲，经常因跑步而脚踝受伤，然后快速转身。这在网球和篮球中都很常见。跳绳不仅可以改善您的足部协调性，还可以增加您在踝关节周围和脚部肌肉的力量，减少受伤的可能性。

　　跳绳是一种有氧运动，与慢跑相比它燃烧的卡路里更强，可以实现每小时剧烈活动高达1300卡路里的”燃烧率“，每次跳跃消耗约0.1卡路里。

　　经常运动的朋友，跳绳还可以改善骨密度，但对于一些有任何骨折史或有骨质疏松症的家族史，请在跳楼前咨询医生。返回搜狐，查看更多

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