瑜伽与女性的形体美减肥方法 56健康网

　　核心提示：女性的仪表美应包括健康的体魄，高雅灵动的气质修养，提醒的协调优美。如果没有了健康的体魄，美就失去了根本的载体。

　　健康使人充满生机与活力,让皮肤光洁圆润结实而有弹性;得体的仪容,幽雅的举止,恰当的谈吐,内在的素养等修养是迷人气质的根本;高雅灵动的气质会让你楚楚动人,魅力四射,再漂亮的女人也许要气质来丰满,没有了气质,漂亮也是一朵及近枯萎的花,一潭不流动的死水.体形的优美协调,包括匀称健美,身材各比例协调,线条优美流畅,皮肤白皙细腻等. 女性一生有三个体形有三个变化期:一是月经初潮期,二是产后期,三是更年期.女子产后由于怀孕的缘故,小腹变的松弛,髋骨宽大,稍不注意,体形就会变形. 保持体形.也是防止皱纹的过早出现.只有年轻的皮肤才能无损的经受住体重持续增增减减的影响,而衰老的皮肤弹性差,稍微消瘦就会变的松弛. 体形美应该是丰满而不肥胖,苗条而不瘦弱,我认为,女性的体形美,首先是有一个腰挺背直的健美背部线条最重要,背部应是左右对称,线条挺拔.上宽下窄,三围比例适当,没有多余的脂肪,肌肉结实.其次是一个饱满隆起圆滑上翘结实弹力的健美臀部.三是坚挺、平坦、纤细的腰腹。四市充实饱满、富有弹性光泽、皮肤平整的对称的不下垂的乳房。还有个性化的脸部线条、光洁细腻弹性的脖子、柔和深圆饱满的手臂匀称丰满线条流畅的腿型、流动飞扬的美发等。

　　习练瑜伽不但能矫正形体的缺憾，而且能够提高女性的免疫力，能够减肥、降低血压和胆固醇的含量。

　　坚持习练瑜伽，能使女性的呼吸、循环系统的功能得以加强，其结果会使女性的肌肤细腻、容颜滋润、延缓衰老，尤其女性到了中年，由于体内激素的变化，人体逐渐发胖，通过瑜珈的练习可以避免这种变化倾向。对形体最有帮助的柔软健美的形体瑜伽了，有针对性选择不同功效的形体瑜伽姿势，不但可以矫正体型，托起乳房，而且瑜伽体系内含有减轻体重的妙招。

　　俗话说，相由心生，一个人的内在修养、脱俗的品位、丰富的内涵、淡定华贵的从容、韵味淡雅的女人味、溢于心底对世界的爱意，会使女性更显妩媚。自信、自重、自立、宽容、乐观、豁达、热情、慈悲、善解人意会提升女人气质，让肌肤健康润泽，而这一切有缘于瑜伽体系内视人健康与美貌为一个完整的统一体，自会在你恒修瑜伽的过程中悄然为你优化而达致。

　　女性习练瑜伽可以改写人老珠黄这句成语，随着年龄的增长，女性在内外的修炼中，更加妩媚、灵动、更彰显女人味。