今日上午，“聆听健康 智慧养生”2017年建发房产厦门业主中医养生讲座在中央湾区营销中心举办。福建省心理卫生协会副理事长，福建省中医药文化研究发展促进会秘书长，国家级著名中医教授施毅在现场为建发房产的业主上了一堂专业的中医养生课。

　　如今，随着生活水平的提高，人们对身体健康越来越重视，中医养生文化源远流长、博大精深，调和阴阳的理念更是治本，近年来备受认可推崇。那么，究竟什么样的中医养生方式既易懂又实用呢？

　　“中医养生有三个原则：顺应四时、因人而异、形神皆养。”施毅教授表示，现在立秋已过，正式进入了秋季养生的时候。

　　他介绍，秋季养生要注意早睡早起、养肺为要、滋阴润燥、固护脾胃、调节情绪。“秋天到来，日照开始变短，阳气变少，同时又特别干燥，这个时候养肺滋阴特别重要，这就是顺应季节，吃的东西也要按时令来，而且秋季还是进补的好时候。”

　　其实，我们都知道，中医养生很大一部分的学问在“吃”，但不同的人“吃法”是不一样的。今天，施毅教授主要介绍了气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特凛质、平和质8种体质的辨认特征及养生“吃法”。

　　施毅教授提出了三个个性化体质养生策略，首先是三餐合理搭配，营养均衡。“特别是早餐是最重要的，不仅要吃还要吃好，早起先来一杯温开水，鸡蛋牛奶不能少，还可搭配少量肉类和蔬菜水果。”施毅教授向业主建议。

　　其次，可根据体质要决定药膳食疗方案。例如，体虚的人要补气补血，补气找各类森，补血则以枸杞、当归等作为药引子炖汤吃。

　　其三，还要适量补充人体所需的营养素，如维生素、矿物质、植物营养素等，食物中获取比较困难的可以到药店买营养素吃。

　　一堂中医养生课赢得了建发业主的热烈掌声。“施毅教授讲的通俗易懂，也特别实用，今天真是受益匪浅，回去得换成秋季菜单了，还得根据家人不同的体质来定养生饮食。”来自中央湾区的业主陈先生说。

　　讲座之后，业主们还根据自身的情况，向施毅教授询问养生意见，一对一咨询。还有3名幸运业主得到了现场把脉问诊的机会。

　　活动现场，建发房产不仅准备了精美的茶歇，还有时令重要炖汤让业主品尝，前来参加的业主都竖起了大拇指。

未经允许请勿转载：56健康网 » 建发房产：中医养生讲座大受厦门业主欢迎