中国中医科学院研究生院教授杨力也表示，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。而

　　即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。

　　五谷，是养命的，人要健康一定要吃五谷；五果，是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的；五畜，为益，肉类是起到补益作用的。

　　中医有“药食同源”的说法，我们平常吃的五谷杂粮既经济实用，又可以用来防治疾病，可以说，五谷杂粮是最好的“补药”。

　　中医一直推崇睡好“子午觉”，就是养生的法宝之一。“子午觉”是指在子时和午时入睡。

　　“牛奶里含激素，吃西红柿可降解；西红柿含残留农药，可服阿托品；服阿托品，小心生物碱中毒，吃点扁豆吧；扁豆也有毒性呀！喝牛奶吧，牛奶能中和扁豆的毒性……”这是网上流传的一个段子。

　　很多人都是这样，担心这个有激素，那个有农药，于是这个不能吃，那个不能喝的。

　　其实，健康不能太机械，要灵活运用养生知识，坚持一个正确的大方向走下去就可以了。

　　年轻的时候，这样折腾还能抗得住，但这种“找病”的行为，却是留下了很多健康隐患，尤其是一些年轻人已经得上了心血管病、糖尿病等老年病。有句话说得很有理：“年轻时人找病找都不来，年老时病找人却挡不住。”

　　成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素，与高血压、高血脂、高血糖并称为“死亡四重奏”。肥胖正成为诸多慢性病的“万恶之源”，一旦发胖，脂肪肝、高脂血症的发病率就会增长，高血压、糖尿病、脑卒中等疾病的发病率也会升高。

　　要合理控制饮食，少吃或不吃高热量食物，这类食物的特点是含糖和油较高，如碳酸饮料、过甜的水果、黄油、油腻或油炸食物；酒类，尤其是白酒也要少喝。

　　小腿更是有着“第二心脏”之称。心脏把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路时会发生作用，使得全身血液循环得到改善。腿部功能不好会连带出现一系列全身疾病。

未经允许请勿转载：56健康网 » 为什么现在的人易生病？301医院顶级专家：8句话告诉你健康的真相！