虽然现在已经到了深秋是养秋膘的时候，但是也有很多人会被湿气所困扰着，湿气对于现代人来说是一个共有的健康问题。不仅常常会使身体无力，而且还容易使身体发胖，其实身体上存在的湿气和平常的一些行为有很大关系。

　　制法：薏米洗净，用清水泡透，放入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟，放入甘草、金银花、野菊花、蒲公英，煮10分钟即可。

　　用法：用400毫升开水煎煮藿香、茯苓、半夏、白术、厚朴至水沸后，冲泡绿茶10分钟即可。

　　用途：外感风寒，内伤湿滞，恶寒发热、头痛、胸腹痞闷不舒、腹痛泄泻、肠鸣呕恶。

　　用法：用400ml水煎煮薏苡仁、桑寄生、当归、续断、苍术至水沸后，泡茶饮用。

　　制法：橄榄劈开，鲜萝卜丝一起放入锅中，加水煎煮20——30分钟，去渣取汁饮用即可。

　　中医是传统文化传承的结晶，中医治疗湿气一直被采用，膏滋也是目前治疗湿气、健脾祛湿，滋养身体的最简单有效的方法，此法多为中草药熬制，用法简单，口感醇厚，药性温和。不过在选择此类方法时也需多加注意，百年老-字-号、非遗名方：：：知·········。。

　　此方资质极佳，从古传承至今，一直遵循古方熬制，且早已在国家食药监局的备案，是目前养生类目中的翘楚。由20多味名贵中草药材遵循古方熬制而成，其中主料14味：薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药。可以有效的健脾利湿、消肿排毒，在改善气色、提振精神，缓解便秘和失眠等方面，97%的人都可以明显感受到身体的变化，有脾虚、湿气重问题的亚健康的人群都可以放心使用。

　　3、莲子：养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。

　　4、茯苓：健脾化湿，能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。

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