核心提示：看到别人晒得照片上那盈盈一握的小腰，是不是在家里面咬着小手帕独自羡慕着呢？其实腹部减肥也跟其他地方的一样，只要找对方法就可以了。

　　估计大家现在都玩微博啊，微信啊之类的软件，所以大家应该都知道现在网上很流行的女生晒马甲线，男生晒人鱼线了吧?看到人家那小马甲，啧啧，再看看自己身上的那几层游泳圈，是不是觉得这个世界太不公平了？其实不用这样想，因为人家只是把你拿来睡觉吃东西的时间用来运动或者做其他的事情来充实自己罢了。所以我们要是想要拥有一个让自己都觉得完美的身材，就得要开始做一些行动了

　　首先，腹部减肥其实最快得到效果的话还是要去做一些有关的运动。那么最直接有效的就是仰卧起坐了。因为这个对我们的腹部会造成很大的压力，在这同时也可以使我们腹部的脂肪可以快速的燃烧。要是一开始做不来这个动作，就是自己的腹部没有那么大的力量的时候，我们可以先在室内让自己固定住仰卧起坐的动作，然后30秒为一个动作，休息一下接着做，然后就接着做10次，到最后就可以开始慢慢的做仰卧起坐了。

　　如果是觉得仰卧起坐实在太困难的话，我们就可以去做一些有氧运动。比如说跑步这些，因为这些都是针对全身的运动，我们在运动的过程中不仅仅是可以对腹部进行减肥，还可以对其他地方的脂肪进行燃烧。

　　最后就控制饮食了，不管哪种方法都得要让自己的嘴巴可以控制好，我们可以逐步逐步的让自己的饭量变小，不要说一次性的就把自己的饭量减掉一大半，这样的话大脑会对我们发布指令，让我们补充能量。

　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

　　39健康资讯整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。

　　39健康资讯最实用的健康公众号，十万人的共同选择。

　　手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱，不少人需要婚前快速减肥，尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法，拍婚纱照、婚礼都不用愁。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 想要让腹部快速减肥？几大妙招帮助你