大家好，常常有一些就是刚接触艾灸的朋友，尤其是新手朋友，经常会有这样一个疑虑，就是不知道艾灸的时候选择什么样的时间段来进来艾灸，是早上，中午，下午还是晚上呢？其实啊，如果不是针对性的调理某一种疾病，只是起到一个养生保健的话，一般来讲，我们上午和下午都差不多，主要是起到就是说阳气开始升发，温度比较适宜的时候，就是艾灸的一个最佳时间点，比如说早上的九点到11点，下午的两点到四点，这时候的阳光一般都是比较好的，既不是说太冷也不会太燥热，这时候可以作为艾灸。

　　还有些针对疾病的问题，进行专门的艾灸调理，比如说脾胃不好，有腹泻，腹痛，便秘这些情况，总体而言就是调理脾胃的功能，这个时候可以根据12经络的留驻时间来进行艾灸，比如说调理脾胃，肠胃的功能，一般在早上9点到11点比较多，这个时候艾灸它的效果时最为理想的。

　　如果说是男性，比如调理一些肾脏的疾病或者说是性生活的时间比较短，这时候，我们一般是选择下午艾灸，比如下午五点到七点，这个时候会更好一些，这个时候肾经的活跃程度会比较高。还有就是说失眠关于失眠的症状，我们可以按照平常的养生保健艾灸也可以按照睡前艾灸也是可以的，就是说睡前抽出一个小时艾灸，八点到九点也是不错的。

　　还有就是说，晚上十点之后还能不能艾灸？这个问题一般来言，那就是晚上处于是一个滋阴的时间，但是尤其是晚上，比如说过了12点之后，我们人体的阳气也是逐渐开始升发，由少变多。这个时候其实晚上能不能艾灸吧，他处于一个相对纠结的问题，有些朋友认为可以，有些朋友认为不行，个人认为因为在一些实践过程中包括一些反馈的，晚上的是可以艾灸的。

　　大家在晚上艾灸的同时，比如要调理脾胃，在调理脾胃的同时，一定要增加滋阴的穴位，比如说三阴交穴，照海穴，太溪穴，涌泉穴，避免阴阳出现失调的情况。只要能把控好一个阴阳的关系问题，晚上是可以艾灸的。最后的就是艾灸的一个注意事项，比如说疲劳，过饥、过饱，情绪不稳定，还有男性的醉酒，刚刚跑完步大汗淋漓，这些情况都不适合艾灸，一定要等自己的心境气和的时候再进行艾灸。

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