在我国的调查也大致相同，15%的人是健康的，15%的人是已经患病的，70%的人呈“亚健康”状态。

　　由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

　　在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等。

　　如大气污染，噪声，各种射线等污染，可能造成神经系统紊乱或成为某种肿瘤的诱发因素。

　　即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

　　亚健康虽然普遍存在我们的日常生活中，但其实它并不可怕，我们有许多方法可以预防亚健康：

　　睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。

　　人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。

　　人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。

　　因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，能有效防止疾病的发生。

　　健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

　　现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。

　　每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸新鲜空气，对调节神经系统大为有益。

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