原标题：前500名免费领取 大名鼎鼎的郑多燕减肥操视频：轻松变瘦不反弹！附赠8周减肥计划表，4月不减肥，6月徒伤悲，强烈建议收藏！

　　眼看着天气越来越暖和，马上就又要穿裙子了。经过了一个冬天的囤积，米粒妈感觉自己的脂肪已经呼之欲出啦/(ㄒoㄒ)/~~

　　赶紧从电脑里找到之前下载的郑多燕减肥操，打算每天饭后一小时跳一跳。去年夏天的时候，米粒妈就跳这个操来着，不一会就满头大汗，效果还是很明显的。

　　米粒妈一直觉得减肥是女生的终身事业，为了方便大家，把米粒妈私藏的8个G的郑多燕减肥操分享给大家，大家可以看下视频▼

　　不仅如此，米粒妈还贴心地给大家准备了《塑身女王教你打造完美曲线》、《郑多燕减肥天书》两本书，还有8周减肥计划表，外加无道具减肥方案▼

　　我们要减肥肯定不希望损害身体健康，也不希望辛辛苦苦减肥完了又反弹回去。所以还是要选择科学的减肥瘦身方式，那么科学的方式是什么的？其实你们都知道啦，就是“迈开腿管住嘴”啊。

　　“管住嘴”不是不让你吃，或者只吃几种东西，是说少油少盐少糖，至于要多少，请查看《中国居民膳食指南》，大致是20%的脂肪，30%的蛋白质，和50%的碳水化合物。

　　而“迈开腿”就是让你选择一种可以坚持的运动方式，不仅可以达到健康减肥的目的，还能让人精神百倍，身心愉悦。米粒妈觉得郑多燕减肥操就很好！

　　希望亲爱的们，科学制定减肥目标，采取科学的减肥方式，早日实现瘦身大计，越活越健康，越来越美丽！

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