十一长假和重阳佳节刚过，气候多变，是中老年人疾病的易发时期。为了普及社区老年人秋冬季节的健康保健常识，10月23日，平江新城光华社区开展了“霜降节气中的养生智慧”健康讲座。

　　正逢霜降来临，来自社区卫生服务站的陆医生从霜降节气引申开，她指出霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始；霜降时节，养生保健尤为重要，在民间就有谚语说“一年补透透，不如补霜降”和“补冬不如补霜降”，正说明霜降时节正是养生保健的好时候。随后陆医生从养生之防秋燥：早睡早起，合理饮食很重要；养生之防湿邪：祛湿化滞、和胃健脾很关键；养生之防秋郁：开怀大笑，多食高蛋白食物；养生之防贼风：增强抵抗力，注意穿衣保暖等四个方面向在座的居民讲解了秋末冬初的养身要点，并强调了健身运动、调整心态对保持健康的重要性，同时，指出人们在秋冬季养生中的一些误区，并教会居民正确的养生方法。在讲座中，居民人时不时的发表自己的看法自己的做法，现场交流气氛特别热烈。“最近正逢季节变换，天气冷暖交替，早晚温差大，十分容易生病，通过今天陆医生的讲座我不仅懂得了这个季节应当如何养生，还更正了微信朋友圈里许多错误的养身认识。”陈月梅阿姨开心的说到。

　　此次活动不仅让社区居民提高了对中医基本保健常识的了解，还大大提高了居民们自我保健的能力，取得了良好的效果。（郭蓓倩）

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