话说回来，泫雅其实并不是天生就瘦的体质，之前她在节目中说过，自己出道前一度胖到

　　减肥成功后，为了保持身材，这么多年她一直坚持身材管理，而且有自己的一套瘦身方法，小可爱们快拿出小本本记好！

　　1. 泫雅说自己在减肥期间会把想吃的东西集中在一顿吃，每天只吃这一顿，吃完去运动，吃多少运动多少。这样既满足了口腹之欲、保证了运动需要的体力，又不会太罪恶。

　　3. 减肥期间，泫雅每周至少健身 4-5 天，会进行举重锻炼、俯卧撑等各种运动，前几年更是坚持每天和工作人员、编舞老师打两个半小时羽毛球。

　　不止是泫雅，女明星们为了上镜好看，平时都会通过各种方式来瘦身塑身，可以说是五花八门、各出奇招了！

　　进行这种疗法的时候，需要在零下 140℃ 的机器里呆上 3 分钟，看上去 hin 痛苦。

　　冷冻疗法的英文名是 cryotherapy，一开始主要是用来缓解肌肉酸痛及消炎的，后来研究发现还可以减肥，才逐渐流传开，很多运动员和名人也都用过。

　　这种疗法让体温在短时间内下降又上升，可以促进脂肪燃烧、加强血液循环，不仅可以在短时间内消耗 800-1200 卡路里，达到瘦身的效果，据说还能让皮肤变得更紧致。

　　但是，这项疗法不仅略痛苦，还炒鸡贵，一次短短 3 分钟就要好几百元，六六摸了摸口袋，还是老老实实运动吧……

　　其实吃盐法更早一点霍思燕就 po 过，调侃杜江为了拍电影塑造好身材，晚饭只吃盐。

　　不过杜江自己解释说：其实吃盐并不减肥，只是脱水前的步骤之一而已。想减肥的小可爱千万别盲目跟风，伤了身体呀。

　　之前看《中餐厅 2》的时候，六六就超级佩服舒淇的定力，忙了一天之后，她也只是喝一杯红酒，看着别人吃。

　　这不禁让六六想到好几年前，舒淇提到过她的减肥法，就是告诉自己：我是只吃草的羊，这样就不用吃肉了……

　　同样靠意念减肥的还有杨紫。杨紫是比较容易长胖的体质，除了运动、节食，她还写了一张「我要瘦」的纸天天看。

　　靳东之前拍《伪装者》只用了短短几个月就从 170 斤减到 140 斤！问他减肥方法，他居然说自己从来不刻意减肥，全靠意念。

　　虽然听上去很扯，不过其实这种现象也是「安慰剂效应」的一种，比如一直默念我很饱我很饱我很饱，可能你就真的感觉自己不那么饿了……

　　而且有时候，我们想吃东西并不是因为真的饿了，只是嘴巴馋，如果能稍加控制，想变瘦也不是不可能~

　　不过，小可爱们想要减肥，最健康的还是均衡饮食加运动，下面六六就教大家几个简单的小动作，每次做 4 组，每组 15-20 次，组间休息 30 秒，坚持下去你也能拥有泫雅的小蛮腰！

　　平躺后将双手平放在身体两侧，将双腿抬起，上下左右交叉摆动，摆动幅度要越过胯部。

　　平躺后双腿曲起，大约与肩同宽，双手放在身体两侧，上半身微微抬起，用手左右交替触碰脚后跟。

　　最近六六分享了发际线的重要性，还介绍了调整发际线的方法，错过的小可爱赶紧点↓

未经允许请勿转载：56健康网 » 泫雅曝光 43kg 体重！女明星的减肥法也太奇葩了吧？！