健身打卡训练计划，有7个动作组成。打卡的朋友请根据自身训练水平，将整套动作1-5个循环。

　　练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。具体动作如下：

　　以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

未经允许请勿转载：56健康网 » 用这7个动作在家这么练坚持6周减肚子提臀就是这么简单！