减肥最实用的方法就是通过食疗的方式来帮助减肥，这样不仅能够帮助快速减肥而且还能起到填饱肚子的目的。但是营养对我们也是很重要的，尤其是维生素那么怎么让肚子瘦下来呢?什么水果有助于减肥呢?接下来就和小编一起去看看吧。

　　在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。

　　执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。

　　吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。

　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

　　如果我们只是依靠这些水果你以为我们就能够减肥成功了吗?其实并不是我们需要运动和日常生活的小辅助来帮助我们减肥。

　　在日常生活中我们可以经常的快走、游泳等来帮助我们快速减肥，还有登山、举重、锻炼肌肉等但是这些都是不太靠谱的，不是因为结果而是我们不能因为坚持长增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。塑魅婷纤体霜有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;能深入顽固脂肪细胞内部，塑魅婷逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，塑魅婷精塑腰、腿、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，从源头阻止脂肪细胞再生，全面击破脂肪的恶性循环科学减肥不反弹，尽显身材玲珑线条。

　　减肥的方式尽管多种多样但是最重要的就是我们要有一个减肥的心，不然我们是不会减肥成功的。以上就是有关怎么让肚子瘦下来的方法了。返回搜狐，查看更多

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