56健康网其实减肥跟做什么操没多大关系，主要是生活习惯控制好就自然减肥了，建议：晨跑加游泳、早上 喝牛奶跟吃面包、中午随便吃、尽量少吃高脂肪的食物跟甜食、晚上吃稀饭跟菜、必须清淡、睡前不许吃零食 、10点必须睡觉因为人体有一种激素是叫做瘦素、这种激素必须在深度睡眠的时候才能产生、这也这是熬夜肥胖的主要原因
其实减肥跟做什么操没多大关系，主要是生活习惯控制好就自然减肥了，建议：晨跑加游泳、早上 喝牛奶跟吃面包、中午随便吃、尽量少吃高脂肪的食物跟甜食、晚上吃稀饭跟菜、必须清淡、睡前不许吃零食 、10点必须睡觉因为人体有一种激素是叫做瘦素、这种激素必须在深度睡眠的时候才能产生、这也这是熬夜肥胖的主要原因
