近日，来自平阳水头的中医师陈德春给我们寄来了不少文章，这些文章谈养生、聊医德，字里行间显示出作者严谨的思维、独到的见解，记者猜想他应该是四五十岁的年龄。没想到一了解，才知道陈医生已经75岁了。在今年3月份做了健康体检的陈医生，除了血压有点高，身体其他状况都堪比年轻人，他笑说自己的心脏还可以工作10年没问题。那么，作为一名中医专家，他有着哪些独到的养生秘诀呢？

　　从医50多年的陈医生早年就读于温州中医学校，后一直在平阳从事中医工作，曾是平阳县卫生协会秘书长。他还是温州地区较早开膏方的中医专家。200O年被平阳县卫生局与县中医药学会遴选为平阳县10大名老中医之一，并参加平阳县名老中医门诊部轮值。之后，又被平阳县中医院选定为准开膏方的院外中医师。

　　2011年，温州市老卫协还为他出版了5000册的养生书——《我正在探索的养生之道》，一时成为“畅销书”，受到很多养生爱好者的青睐。他当时也分到了一百多本，结果被周围的亲朋好友一抢而空。

　　提起养生，他首推养心法。他说自己看淡名利，早早辞去各种社会头衔；他把原来的中西医结合改成纯中医，取消输液，这样一来，病人也就少了一些，工作也相对变轻松起来。他爱好广泛，博览群书，涉猎历史、诗词等，还是中华诗词学会会员。

　　作为一名在当地比较知名的中医专家，陈医生说自己前半辈子的工作和生活就是一直坐在那里看病，忙的时候都顾不上吃饭，一口水也来不及喝，久而久之也患上了如今上班族的通病——颈椎病，不仅劲椎疼痛，而且还发现颈椎的生理弧度变直了。

　　4.俯首搓耳：低头，用长毛巾来回摩擦耳背。中医上有“肾开窍于耳”的说法，摩擦耳朵有补肾的作用。

　　另外，早上起床后，进行往上抛物的动作，可以把身边比较轻便的东西往上抛起。

　　平时每天早上，他就出去打太极拳了。但打了二十多年杨氏太极拳的他，早上的锻炼却属于“迟到早退型”：来得最迟回去得也最早。其实，这也是他锻炼的一个策略：老年人锻炼时间要适量，不能太久，只要锻炼到身体微微出汗就可以了。

　　我以为陈医生在日常饮食上会有很多讲究，没想到他说自己吃得很随意，没有特别的讲究，基本上老伴烧什么他就吃什么。但每次饭量吃得比较少，大约5年前他发现血糖有点高以后，他就在饮食上进行调节：减少了饭量，从以前的2大碗米饭减少到1小碗。后来去检查，发现血糖也下降了。

　　他还喜欢喝水；后来坐门诊时为了提神，也喝绿茶。他认为喝绿茶对心脏有好处。

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