近日下了几场雨，也出伏了，广东最高气温达31.6℃，但是会有不少地区会继续降雨，天气也还算舒适~

　　出伏之后，夏季会开始向秋季过度，气候慢慢干燥起来。同时秋老虎可能要发威了，“燥”得很呐！所以要吃的润一点。推荐下面这10种滋阴润燥的食物！

　　出伏后人容易感到疲乏，这就是我们常说的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，天亮得太快，很多人都有睡眠不足的现象。

　　这时起居作息要调整了，保证充分睡眠，可比夏天提早1小时睡眠。适时午睡也利于化解秋乏。

　　俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早地增加衣服。让身体慢慢适应降低的温度，能促进机体的新陈代谢提高免疫力，毕竟还有更冷的时候呢！

　　不过中老年人呢，还是要注意防止秋凉刺激，早晚最好要加一件长袖薄衣或者薄披肩。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！

　　暑去凉来，胃口也变得更好了~为了入冬抗寒做准备，（多吃点储存脂肪也没关系）可以适当吃一些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补，但不要吃太油腻。

　　黄鱼1条，香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。

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