冬季寒冷干燥，人体容易受到外界环境的影响而令到身体免疫力下降，变得脆弱。冬季是一个适合“藏”起来养生的季节，我们要注意哪些方面，才能令到身体得到很好的休整，以迎接寒冬的挑战？

　　冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，增加运动能力，消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。冬天喝茶以红茶为上品，红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。假如身体应冬季进补导致上火，可适当喝一些菊花茶、太子花旗参茶等，让身体重新回到一个健康的循环之中。

　　冬季气候寒冷，容易诱使慢病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。因此，可以在晴朗的天气适当地给家居开窗通风，让室内空气流通，同时注意室内加湿，保持适当的湿度。另外，还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

　　冬天是一个没有生机、蛰伏的季节，人们容易产生懒惰、消极、压力剧增、散漫等负能量，这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。其实，可以根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

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