春天已经到了，夏天还会远吗？对于准备大秀身材的你来说，春天无疑是减肥的最佳时段。相比于过去传统的减肥方式，科技的发展，让手机上的APP可以与减肥有更多紧密的联系。智能软件层出不穷，让减肥变得更加专业化和智能化。身为一个有强烈减肥意愿的人，你是否跟上了现代的步伐，让你的减肥计划充满了科技含量？如果没有，那就来了解一下，如何在这样一个智能时代，高效科学地运动。

　　据美国华盛顿大学一项研究表明，当前，全球70亿人中有21亿胖子，其中美国胖人最多，达7800万。而在过去30年里，中国的肥胖率急剧上升，已成为世界第二大肥胖国，肥胖人数仅次于美国，4600万成人“肥胖”，3亿人“超重”。

　　咕咚作为全国首款GPS运动社交手机软件，具有追踪运动路线、邂逅运动好友、发现运动资讯与趣闻等强大功能。通过咕咚独有的SSA算法，可以精确追踪运动路线、运动距离；实时监测运动速度、海拔、时间，准确计算卡路里燃烧量。咕咚可以说是跑步减肥的必备利器。

　　软件具有的附近群组和附近的人功能，可以让你搜索到附近的朋友，发起运动和竞赛，或加入附近志同道合的集体，一起奋力。在增进友谊的同时，共同向减肥的目标奋进。运动圈功能，使你能在运动圈和好友分享文章、轨迹、图片等多种运动生活点滴，也能从中获得各种运动趣闻。无论是刚刚加入减肥行列的新手，还是身经百战的运动健将，都需要精确的追踪和监测才能不断进步。

　　对于减肥的人来说，除了运动外，饮食问题也非常重要，懂得控制饮食热量的人，才能更好地掌握减肥核心技术，而薄荷就是一款专门为女性朋友打造的减肥软件。它最强大的地方就在于非常全面的食品库，其数据库

　　收录的4万多种食品，全部由薄荷瘦身专家亲自审核评定。另外，产品中运用了多项薄荷科技研发成果，包括饮食结构模型、预算热量模型、生理期饮食与运动调整模型等。

　　打造完美体形，一直是很多人向往的目标。但苦于工作和生活的压力，每日很难抽出锻炼的时间。而在饮食减肥方面，除了一些简单的减肥常识外，似乎也没有时间去学习更多的减肥知识。近年来，随着智能手机的普及，各类功能强大、使用方便的智能软件也是层出不穷。在智能减肥领域，涉及的软件更是花样繁多。既有针对运动减肥开发研制的各类监测软件，还有针对饮食减肥研制的推荐软件。

　　在减肥应用上，有通过图文来讲解减肥知识的，还有可对肥胖测评、追踪减肥情况的，更有一些软件，可以为你量身打造专属的减肥计划，或是分享一些专业教练的减肥视频。产品众多，也带来了选择上的茫然。究竟哪款才是适合我需求的软件？哪款软件的设计我会更加习惯？让我们一起来看看值得推荐的减肥APP吧。

　　对喜欢在家里运动的女性来说，瑜伽成了大多数人首选的塑身运动之一。而现在一些手机瑜伽软件的推出，为随时练瑜伽提供了可能。方便的操作，没有时间、地域的限制，一经推出就受到很多爱美女性的青睐。

　　与其他瘦身软件不同，每日瑜伽更专注于瑜伽教学的应用。涵盖不同时长、不同等级的动态瑜伽课程，搭载靓丽UI、高清视频、语音指导、背景音乐和社交功能，让你乐享瑜伽，轻松交友。专属贴身瑜伽导师，顶级掌上瑜伽课程，适合想通过视频练习瑜伽的朋友。选择此款应用，课程都需要下载才能使用，容量相对较大，要考虑手机存储空间。

　　如果你不知道怎么才能瘦下来，感觉自己喝口凉水都会胖，又不想去医院做针灸减肥，可以选择一款智能软件—瘦瘦。它可以说是贴心的减肥顾问，不仅能为你制定一

　　登录瘦瘦后，会有简单的小调查，主要是用来了解用户的肥胖原因、个人资料以及减肥目标。根据用户所提供的信息，系统会得出评估结果，通过对用户生活习惯的了解，找出肥胖原因，并为用户量身定制一套减肥计划。还可以根据用户信息，提供多款个性化饮食方案，配以分量展示，方便执行，对用户的减肥进行记录和督促。

　　郑多燕是一个韩国辣妈，经过运动，从70公斤的臃肿身材恢复到49公斤的健美身材。真实的经历，良好的效果，再加上郑多燕减肥操对空间、地点要求低，用时少，减肥速度快，不少人都曾经购买过郑多燕减肥操的DVD。现在则更加方便了，郑多燕减肥操也出APP了，只要有智能装备，安上软件，随时都能跟着郑多燕跳操。

　　此款郑多燕减肥操软件包括了有氧操、哑铃操、舞蹈操、曲线伸展操等，用户可以选择任意的章节跳操锻炼。该款软件里还有郑多燕一周饮食日记，从饮食上辅助瘦身效果，保持完美体态。

　　超级减肥王倡导健康的瘦身方式，为用户量身定做综合瘦身方案，一站式为用户解决迈开腿、管住嘴、持之以恒三大减肥难题。其中运动教学视频均由2012年亚洲健美锦标赛女子形体冠军拍摄。超级减肥王APP不仅能帮助用户减肥，更重要的是能帮助用户养成健康的生活方式，长期保持健美体形。

　　超级减肥王软件依据用户的身高、体重、年龄、性别等基本数据自动计算用户的身体质量指数（BMI）和基础代谢热量，为用户量身定做包括运动计划和饮食计划的综合瘦身方案。软件设有局部瘦身体感运动功能，用户可以利用碎片化时间，跟随教练的示范动作，手握手机随时随地运动，体感式设计可以自动采集运动数据，计算运动消耗的热量。

　　饮食减肥，一直是减肥中的传统方法。但每天该吃什么、该吃多少，大家却不是十分清楚。作为忠实的苹果用户，如果你只是用它寻找美食，就太OUT了，减肥食物库，可以让你对减肥饮食心知肚明。

　　统的女性减肥生活软件，内含30000多种食物的热量和减肥功效介绍，依托领先的减肥社区帮瘦网为手机用户提供便捷的减肥服务。用户可以随时随地查询各种食物的热量及运动消耗的热量，软件同时提供每日饮食记录、运动消耗记录以及体重记录等功能，让用户清楚地知道自己每天的饮食摄入量和运动消耗比例是否能让自己减肥。内含的卡路里计算器，可以帮你记录每天的饮食情况，绝对是减肥时必不可少的贴心应用。

　　在减肥中遇到了疑惑，怎么办？找朋友咨询，总觉得不可信；找专家解答，又未免太繁琐。薄荷团队推出的一款基于iPhone平台的APP应用—减肥助理Moya，也许能帮你解决这个烦恼。

　　用户首先给Moya提供自己的身高体重等信息，然后可以随意向她提问，手写或者语音均可。主要可询问的内容为一些食物所含的热量，或者如何进行局部瘦身。Moya身后有位饮食减肥专家，他会告诉你这些食物适不适合减肥的时候吃。用户还可以在“设置”及“个人资料”里看到你的BMI、标准体重、健康体重范围、基础代谢等信息，养成每

　　天记录自己体重的习惯。Moya会帮你记录这些数据，并画出体重变化曲线，无论上升或者下降都会提醒你。

　　体重增减是人体热量摄入与消耗动态平衡的结果,热量消耗由基础代谢、工作学习等日常活动、额外运动这三部分组成,而热量供给则来源于饮食和体内脂肪。

　　当饮食正好满足热量消耗时,体重保持不变。热量摄入多于消耗，便会出现肥胖。运动减肥计算器可在日常饮食和活动量保持平衡的前提下，算出如何通过额外增加运动量来消耗体内多余的脂肪。

　　养生美颜听书是一款以中医养生保健为主要内容的APP，它提供完善、权威的养生经，涵括了日常生活中每个人都会遇到的关乎健康的大小问题，并提供趣味性与知识性并存的权威解答。

　　节目内容以声音形式呈现，让你可以在很多碎片化的时间收听，随时随地掌握养生减肥知识，养成悦活心态，活出健康美丽人生。

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