仙女们，一姐来晚了，前两天吴昕的热点没追上，但是一姐还是准备港一下这个问题，因为真的很严重（严肃脸）。记得前阵子，吴昕不是在节目中一下磕了9种保健品吗？

　　还记得之前一姐写过钱枫（没看过戳）有很严重情绪性进食，靠饮食排解内心的需求。虽然吴昕跟他不同，但一姐觉得是换汤不换药，吃这么多保健品的背后，同样是心理问题。

　　不知道仙女们有没有听说过一种症状，叫做Orthorexia Nervosa，中文翻译过来就是——健康食品强迫症/健康食品厌食症。

　　1、对食物的质量和要求极高，一定要选择特别健康的食物，甚至到了痴迷的地步

　　有个50多岁的大叔，因为坚决要贯彻落实“草本健康饮食”的理念，3天没喝水！导致出现阴离子间隙代谢性酸中毒、严重恶心，最后被抬进了急诊室。

　　还有个30岁的女性，因为坚信自己肚子里有寄生虫，所以她觉得她只能喝椰子水。最后的结果就是体重严重不足，低钾血症，脱水，而且严重危及生命。这案例为啥让一姐想起来代餐奶昔、酵素的梗？

　　虽然健康食品强迫症的患者，是为了让自己更健康。但事实是，他们可能真的出现了心理问题。

　　就比如他们会特别担心健康出现问题，就比如吴昕疯狂护肤抗衰。也有可能是在逃避自己内心的恐惧。

　　觉得自己瘦了之后才能有自信；期望通过控制饮食，能让自己对生活有掌控感。最普遍的就是，通过食物来寻求精神上的寄托，找归属感。

　　虽然这些“健康食品强迫症”的人，看起来是出于健康目的，但他们的饮食习惯就完全是金玉其外败絮其中了。

　　就比如，过分控制饮食，会让你营养不良，而且营养问题，是最最最容易被人们忽视的。就比如很多人总是会莫名水肿，中医西医看了个遍，但其实很大程度上是因为蛋白质摄入不足。

　　健康食品强迫症患者，会花费大量时间在折腾饮食上，忽视了跟周围人来往的必要性，久而久之，就被孤立辽。

　　而且这些人，也完全丧失了关于食物的本能和乐趣。他们甚至强到完全忽视自己的饮食欲望，也不在乎自己饿了还是饱了，只要健康就行。一姐想到我们这些控制不住饮食的人，真的是旱的旱死，涝的涝死...

　　有临床案例证明，给这类患者服用氟哌啶醇（一种用于急性、慢性精神分裂症的药），他们进食量明显上升了。

　　其实有研究发现，健康饮食强迫症可能介于神经性厌食，和回避性/限制性摄食障碍（ARFID）之间。临床表现还跟强迫症、强迫性人格障碍和自我形体认知障碍存在重叠。

　　如果你有前文提到的大多数症状，一姐建议你，要认真的去关注一下自己的饮食问题，甚至要去咨询一下心理医生。

　　如果我们没有遇到这种事，我们也要在追求健康生活方式的过程中，去避免这类情况发生。

　　1、把自己的精力和焦点从食物上移开，去关注自己其他的兴趣爱好，食物很重要，但只是生活中一小部分，还有很多美好的事物值得去关注。

　　2、不要在这种问题上刻意去找存在感，以及优越感。找寻优越感的背后意味着自卑，自卑的原因，也许有时候并不是你不够好，而是你的目标定得有些太遥远。多去关注和珍惜你拥有的东西，不要把目光完全停留在你没有的东西上。

　　3、必须要学会放宽对食物的要求，努力去回想自己很久以前喜欢吃的东西，食物没有对错之分，它也不会影响一个人的品格。

　　4、你追求的结果不应该对标别人，每个人和每个人的时间轴、努力程度等等都不同，罗马也不是一天建成的，找到属于自己的节奏和步伐，慢慢就能得到你想要的结果。

　　其实讲到这里，一姐当然是希望仙女们都不会遇到这样的问题，那如果你周围有这样的人，我们也可以去试着引导一下，要知道其实他们处在很有压力的情况之中，而且并不快乐。

　　文章来自撸铁一姐（ID:lutieyijie），有效的健身减脂干货、技术分析明星身材缺陷、减肥谣言揭黑、全世界的美好肉体分享…关于让身材变好的事，没有一姐不知道的！

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