核心提示：想瘦全身，推荐你练习下面这个减肥瑜伽体式，这个减肥瑜伽动作不仅可以帮你速瘦全身，而且有良好的缓解疲劳功效，一起来学习吧。

　　功效：练习半骆驼式，可以提高腰部的柔韧性，同时增加脊椎弹性，消除长期坐立引发的肩膀和背部的酸痛，同时可以拉伸腿部。

　　Step1跪姿，双腿平放，小腿紧贴地板，脚面绷直，膝盖弯曲90度，伸直背部，挺胸收腹，肩膀微微向后打开，双臂自然垂直并紧贴身体，眼睛目视前方。

　　Step2慢慢转动身体朝向左侧，左臂伸直，左手向左脚脚跟延伸，肩膀打开。

　　Step3保持大腿面绷直，右臂伸直并举过头顶，右手指向天花板，头部后仰，眼睛看向上方。

　　Step4放低右臂，双臂置于背部后方，并保持平行，双手尽量触到脚跟处，头部后仰，拉伸腰身。

　　练瑜伽能减肥吗？瑜伽除了修养身心，还能减肥塑身，但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的，那练瑜伽能不能减肥呢？其实瑜伽属于有氧运动，动作柔和，而且练瑜伽能消耗掉量热量，想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持，更是需要正确的方法：

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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