核心提示：你相信吗？下面这些坏习惯对五脏，常常坚持会让你健康十岁，快点看一看，你的坏习惯你多不多？

　　有些人没事的时候就爱在自己念叨，一天到晚嘀嘀咕咕的，手上干着的活总爱说出来。出现这种情况老人们占了大多数，邻居们感觉奇奇怪怪，家人们也都无法理解。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。

　　爱唱歌的人不少，得哪唱哪的人更是不在少数，他们几乎除了吃饭的时候不唱，就连刷牙的时候都会哼上两句，吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。看似比较扰民，但张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外这种锻炼对于肺部的养护大有好处，肺呼量大就不容易咳，更不会喘。

　　有些人一身的懒肉，不但是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个哈欠，看着就犯困。可是科学家们已经证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。而且伸懒腰的同时，还可以带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

　　饭前喝汤是好是坏，争论也有好几年。现在我就给大家一个科学的结论，喝点好，这可不是穷讲究，饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥脾脏器官功能，使之自然地进入工作状态，食后不但会感到舒服，而且对于糖分、油脂的分解也很有益处。

　　有的人坐在哪里都不老实，不是歪着就是倒着。坐沙发，人在沙发上，腿在扶手上，这个动作虽然看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复心肺功能，尤其是对肺心病患者大有益处，而且平时多这样，还可以起到对心肺的保健功能。

　　作为笔者，我就常常说，懒人就别养生了，活的太舒服，肯定不长寿。坐着吃了大半辈子的饭的人，也不一定知道竟然姿势错了。而那些一直被质疑，不嫌累一定要站着吃饭的异类分子恰恰找到了养生的真谛。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。好坏取决于脾脏在体内的舒张程度，只有站着，脾脏才是最放松的，干起回来才不累，才不会因为额外的工作抢心血、抢肝血，心脑血管病才安全。

　　都说吃凉东西不好，这句话觉不能一概而论，科学家们早就认为，降低体温是人类通向长寿的路。而且也通过许多的低温冷冻生命实验为我们证明这一点。再说一点，为什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和这些做法都是一样，绝对是健康的坏习惯，常吃冷食，适可而止，可使饮食热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，将五脏处于适当的低温状态，延长寿命。

　　一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

　　我朋友64岁，出了血脂高没别的问题。最近一年来上楼梯时膝盖特别疼，冬天加重，但走平路没有问题。请问膝盖疼是为啥？

　　张读者：根据您的描述，初步判断您朋友患有骨关节炎。这是中老年人最常见的一种退行性疾病。年纪越大，积累损伤越多，达到一定程度就可能造成疼痛等症状。

　　建议患者先从内部来考虑治疗，也可以拍关节负重位正、侧位X线片，一般就可以确诊。骨关节炎的治疗，可在医生指导下服用氨基葡萄糖累药物可以有助于修复软骨，还可结合热疗、按摩牵引的物理治疗。生活中患者首先要保持适当的运动，比如游泳、股四头肌锻炼等；其次，中老年人做下蹲动作或准备站立时，要借助周围的物体，椅子、桌子等，减少膝盖关节的“压力”；最后，可在医生的知道下补充钙质，延缓关节退行老化的进程。

　　关节老化从本质上说，背后其实是脏器的损伤，于骨关节最息息相关的就是我们的肾，中医认为“肾主骨”，肾脏的衰老退化直接导致肾精减少，无法充实于骨，无法濡养关节，从而影响了骨的成分以及结构，在体内无法形成有序的代谢环境。患者也可以使用首乌藤、黑老虎根、九牛力、大芦等野生中药进行补肾养骨，不但效果快，而且还能直接解决关节炎的根本问题。

　　一直在养生的人是不是就真的对呢？现在人越来重视养生，从20几岁的到七、八十岁的白发老叟。但是你发现没？咋七、八岁，十几岁的娃娃从来不提这个词，他们也生病，可从来不生大病，不生慢病。有人说因为年轻所以身体棒，那究竟棒在哪里呢？

　　举一个例子给大家，婴儿整天啼哭，嗓子都不哑；儿童上蹿下跳，关节一点问题没有；你很少看到秃小子便秘，而且说睡就睡，就更别提会得那些三高、老慢支、关节炎这些常见慢病，根本不可能。因为肺脏润，所以嗓子不哑，没有痰；因为肾脏生精充足所以关节强，骨头有弹性；因为心脏年轻、脾脏健运、肝脏疏通所以就不会有三高这些症状。那现在大家知道治病养生该怎么做了吧，对，重点就在五脏。这与上面的坏习惯带来的好处道理相同，与葛洪在1700年前所创的外五式的目的一样，百病五脏为根。我们可以内服，用外练来达到五脏恒通，百病不生。专家为您解读养生误区，欢迎拨打栏目电话:。

　　扁鹊 战国时期名医，上治大王，下医百姓。扁鹊认为肝阳上亢型也就是现在人们的高血压，强调疏肝药以杜仲为先的观点。

　　华佗 三国时期名医大家，以用药快效见长。针对厥心痛（心梗/衰）、半边风（脑梗、中风）提出毕调脾胃，疏肝淤堵的原则，常用土茯苓、千斤拔、杜仲同时入药。

　　李时珍 明代药学家，其《本草纲目》中屡次记载骨病源于肾亏，脾虚导致肌肉无力，并强调黑老虎根与老鸦嘴可治一切关节不利。

　　自古,中医大家们都在采用各种方法来改善脏器的功能，从而达到治病的目的。葛洪早在1700前就提出脏器必须同调，并将验方记录在了自己的《肘后方》，此方共有药材28味，包含可同时调节心脏的狮子尾、当归等保证血液流通顺畅；调肝脏的杜仲、四方藤等可清除肝脏垃圾溶解血栓、稳定血压；养肺的牛大力、玉郎伞、高山龙等润肺化痰，健脾的老鸦嘴和补肾最强的九牛力、黑老虎根可恢复正常排尿系统，对于腰膝酸软、风湿骨病效果更佳。

　　葛洪桂龙药膏销售地址：广州地区：大参林、老百姓、民信、百源堂、仁和堂、济和堂、健民、东兴堂、一笑堂、宝家康、力丰、林芝参、正康、柏和、信福缘、国康、美加康连锁药店均有售。一级配送单位：一致恒兴、振群、英达尔。专柜：天河区：民宜堂大药房（东圃大马路7-11）；海珠区：同善堂药店（大江苑南贤大街3号）、 百健药店（江南大道中185号）、仁和堂千德药房（江南新村紫玉大街9号之1）；越秀区：北京路健民药店、济和堂连星店（越秀南路102号铺）、仁和堂药店（广卫路13号首层）、宝家康药店（农林下路52号地下自编1号）、华仁大药房（东川路8号）；白云区：记德大药房（永泰路113号101房）、民裕堂药店（景泰直街16号之一）、济和堂松北店（松北村球场直街12号）；荔湾区：仁和堂四海分店（中山七路196号）；番禺区：百康源大药房（市桥镇桥东路90号（番禺中医院对面）；佛山地区：佛心、开心、好参来、大恒仁、都市百姓、百姓堂、千和堂、祈福、康诺、金象、普生堂、普天；东莞地区：东莞国药；梅州地区：益民，岭东，瑞丰，顺顺连锁药店均有售。专柜：客家大药房(江南梅新路58号）、江南医药（梅江二路80号、嘉应西路东风大厦）、江南同兴堂(正兴路陶然居)、江北同兴堂(城西大道9号之一)、民泰药店、城南大药房(城南开发区)、隆发药店(华侨城科技路)、柏兴大药房(华侨城宪梓大道)、正源大药房(华侨城宪梓大道)、柏兴大药行(梅江区西桥圆盘侧）、兴安大药房（兴宁市华联医药商场）、威龙大药房（江南鸿都路1-116号）、宝尔康大药房（彬芳大道广发银行侧）、永安医药（江南文化路聚文苑）、辉平大药房（大埔县虎山路58号）、发展大药房（丰良镇丰龙路），江门地区：江门大参林、开平博济堂、台山群康、恩平银星大药房。以上连锁药店均有售，请到指定药店购买，购买时请认准葛洪牌商标！

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