粗粮的瘦身功效不用多说，糙米也是粗粮的一种。夏季减肥晚餐不知道吃什么的话，不妨尝试一下糙米粥。营养美味又助瘦哦！下面跟大家分享几款糙米粥减肥食谱。

　　常吃糙米可以加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。

　　2.锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。

　　2.糙米与好水装于锅中，以小火炖煮30分钟，再加入地瓜续煮20分钟即可。

　　4.煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。

　　做法：将薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

　　以上跟大家介绍的几款糙米粥减肥食谱，做法简单，手残 党也可以在家尝试哦！不想运动又不想节食，就赶紧试试这几款减肥粥吧，轻松吃出好身材。

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