4月不减肥，5月徒伤悲……”天气一热，减肥又成为了热门的话题。运动作为一种最健康的减肥方式，改变了很多人的生活习惯，也催“火”了健身行业。特别是这两年，一对一的“私教风”开始在瑞安市盛行，让私人教练监督自己进行“虐练” ，可以说是一种新潮流。

　　健身是一项需要长期坚持的运动，有些市民虽然办了健身房的年卡，一年下来却几乎没去几次，或者运动方法不对没有成效。如果能够有人监督，又能得到专业的指导，情况会不会有所不同呢？很多人正是冲着这个原因，找了私教。

　　记者从瑞安市多家健身房了解到，随着越来越多的消费者注重更专业化的个性定制健身方式，私教课程在健身房里受到追捧。根据私教的资质水平，私教课程的收费是一每节课200至300元之间，购买包月套餐的价格大概是3000多元，购买课程越多优惠力度也会越大。按照一个训练计划至少需要3个月来计算，消费者要为自己的身材花费近万元。但是私教贴心的服务、专业的指导意见，让很多人心甘情愿掏钱，目前私教占健身房收入的三、四成。

　　5月24日，记者来到瑞安市区一家健身会所，参观了一位私教指导客人进行训练的过程：先做15分钟的热身，然后做一些组合训练、器械训练，接着做有氧运动，最后为客人进行十几分钟的肌肉拉伸和放松。整个过程将近一个半小时，私教都站在客人身旁，或辅助动作或出声鼓励，服务十分到位。

　　“我以前是个健身小白，在健身房就是跑跑步，即便天天去也没有看到什么效果。”市民小洁说，她最初找私人教练，就是想要提高健身的效率，能够更系统地锻炼身体，等到掌握了正确的运动方法，养成了良好的锻炼习惯，就可以自己练了。

　　“既然跟着教练运动，就要按照他的节奏来，那段时间练下来看到自己瘦了一大圈，身体线条也变好了，非常有成就感。”小洁说，教练会实时记录每个人的体重、三围和运动详情等，然后根据身体状态调整训练计划，甚至还要规定她每天的饮食，教她用燕麦、黍米、鸡胸肉等更健康的食物代替米饭和脂肪摄入，效果非常好。

　　相比健身房的大众化，个性化更强的私教工作室如“雨后春笋”般都冒了出来。一些有经验的教练纷纷“自立门户”，凭借私密环境和特色课程吸引消费者。

　　随着私教走进越来越多人的生活，私教也成为了热门职业。据了解，在健身房工作的私教月收入普遍能达到一万多元，而自己开工作室的话，年收入至少有四、五十万元。

　　二胎妈妈陈女士因为产后带孩子，出现身体酸痛等不适症状，她想要通过运动缓解，但又不方便到健身房健身，于是选择了私教工作室的上门课程。她说：“教练会在我带孩子的空隙来家里上课，做完动作后会帮我按摩放松，还会告诉我一些产后恢复的知识。虽然体重下降不明显，但是身上的肉都变紧实了，别人看到我都夸我瘦了。”

　　陈女士说，这次健身体验让她很满意，虽然私教费用较高，但是把钱投资在健康上，是今后生活和工作的本钱，还是花得很值的。

　　帮陈女士做产后恢复的郑教练告诉记者，有上门服务需要的大多是产妇，他们帮客人省去往返和准备时间，但是收费也会比到店上课贵50%左右。据他介绍，他所在的工作室主要就是针对产后康复和形体训练，课程细分化更强，更有针对性。“比如骨盆锻炼，最好是生完一胎就要锻炼，但是很多人不知道错过了最佳时机，导致体态变形。其实通过我们专门的指导训练，完全可以避免。”他说。

　　郑教练介绍，很多人会觉得私教贵，其实现在有很多一对二、一对四、8人特色小班制等课程，算下来最低一节课只要88元。目前，他的会员们男女老少都有，需求各不相同，减肥、增肥、练瑜伽、缓解亚健康症状、学自由搏击防身等。

　　那么，面对市场上良莠不齐的健身房和工作室，消费者如何找到一个靠谱的私教呢？

　　记者了解到，健身教练证书主要有3种：一是健身教练国家职业资格认证，由国家体育总局职业技能鉴定中心综合管理；二是中国健美协会和健美操协会颁发的健身指导员证书；三是由国内外的各类培训机构组织培训并自行考核认证的证书。但是，很多健身房在招聘教练时，没有规范的标准，导致教练水平参差不齐。

　　郑教练建议，消费者在选择私教课程时，可以先去上体验课。体验时，一要看教练是否持有国家颁发的《健身教练国家职业资格证》，二要看教练对你的身体评估是否专业、全面，三要看整个过程中教练是否始终在耐心地辅助你运动。

　　他说，一个好教练首先是自身身材练得很好，能把动作要领讲解得很清楚，能及时地发现学员的错误；其次在训练过程中不仅能告诉你怎样练，而且能告诉你为什么要这样练。还会讲解一些相关的经验，比如饮食、休息和恢复等。通过这些方法，基本能判断教练是不是专业，或者适不适合你个人。

　　马甲线、人鱼线，不同于过去简单想要瘦下来的追求，如今人们对健身的需求更高。而无论是减脂，还是塑形，又或者是增强体质，都是一种时尚健康生活方式的表现。因此，健身教练不仅仅需要掌握专业健身知识，甚至承担一部分健康顾问的职责，要懂交流、服务、急救等系统知识。

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