俗语处处体现着国人保健养生智慧，平时经常就听到村里老人常挂在嘴边的俗语。

　　常言，“火是病因，风是病根”。由于“寒从足下起，火从头上来”，因而人们日常保健的要领就是“凉头暖脚”（需要特别注意的是，“热头着风”最为忌讳，所以“头上有汗不当风”）。俗话说：“不怕头上受了风，就怕脚底受了阴。”

　　又说：“头要凉，脚要暖，肚子要不满。”“肚子不满”也是一条保健的金科玉律。肚子包括胃、小肠和大肠，但主要指胃。所以医学上一般把肠病和胃病通称为肠胃病。《黄帝内经·素问·五藏别论篇》中讲：“胃者，水谷之海，六腑之大源也。”俗谚云：“人的肚子，杂货铺子。”不过，“杂货铺子”里的东西不能堆放得太多太满。老话常说：“吃饭七分饱，睡觉十分够。”又说：“吃饭不知饥饱，难过不知多少。”还说：“一顿吃伤，十顿喝汤。”

　　一上火就“头疼脑热”，也是一种最为常见的熟病。头的构成太复杂。《析骨分筋》的“头部”包括：头、脑、囟门、额、眉、面、安页、鼻、口、唇、目、系（目内深处）、眦、颧、腮、颔、颐、耳、颊等多个部分，且各有诸经分属。“足”的部分也分为跗、足心、足趾，仅足趾就有“足大趾聚毛属足厥阴肝经，内侧属足太阴脾经；中趾外侧属足阳明胃经；小趾外侧属足太阳膀胱经，小趾下属足少阴肾经，小趾次趾之间属少阳胆经”等。

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