很多人为了获得更好的体型，更强壮的肌肉都开始了自己的健身之旅，而进入健身房中，最大的一个问题就是不知道如何去练，但是如果请私人教练的话，又觉得太贵，那对于这种情况，我们应该怎么办呢？今天我们就来说一说去健身房不想请私教，该如何有效地制定健身计划？

　　我们去到健身房，肯定不可能是去玩，去娱乐的，我们去了肯定是想让自己的身材变好，对于每个人，目标都是不一样的，有的人就是想瘦下来，有的人就是想变成施瓦辛格一样强壮，有的人就是想保持一定的运动频率。

　　这就是最首要的任务，确立好自己的目标，知道自己在健身房中应该朝哪个方向去发展，这样才能有一个路的方向。

　　刚刚说到，每个人的目标不一样，所以计划肯定也不一样，下面我们推荐几种常见的给大家，供大家参考，大家可以根据自己的实际情况进行调整，选择最适合自己的方案。

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