56健康网核心提示：想要瘦身三分靠练七分靠吃，可见饮食对人的重要性，当然可以保证身体健康，也可以影响身体健康，甚至会影响身形美观，如果是风度翩翩的大肚子，吃的多与少先胖或先减的就是肚子，这也是大家总是在找如何减腹部的最简单方式，当然平时总是暴饮暴食的人突然减少摄入饮食摄入量可能会无法承受，总是感觉到饿，会难以坚持。
想要瘦身三分靠练七分靠吃，可见饮食对人的重要性，当然可以保证身体健康，也可以影响身体健康，甚至会影响身形美观，如果是风度翩翩的大肚子，吃的多与少先胖或先减的就是肚子，这也是大家总是在找如何减腹部的最简单方式，当然平时总是暴饮暴食的人突然减少摄入饮食摄入量可能会无法承受，总是感觉到饿，会难以坚持。
如何减腹部，控制饮食摄入量，这是第一步，如果饥饿难以坚持，可以少食多餐，这样有助于消化，在饭前多喝水也可以增强肠道蠕动，有助于减腹部。腹部脂肪除了皮下脂肪还包括脏器脂肪，还包括肠道，过分规程垃圾也会影响肚子线条，而且排泄不规律的话会影响减腹部的速度与效果，可见，想要达到完全减腹部的效果，每天规律排出毒素也是必须要做的事情。
平时为了保证十二分精神状态，一定要保证充足的睡眠，良好的睡眠质量才能提高身体精神状态，对工作与学习都有好处，也不会因为运动而有疲惫感，导致最后放弃了运动，长期熬夜，爱吃零食，会让身体越来越胖，降低身体的代谢功能，肚子越来越大主要是由于这些不良生活习惯造成的，要学会改善。
关于如何减腹部说了很多，平时多做运动，多种运动方式，可以让身体进行多方面的锻炼，不会感觉到乏味，想要减腹部效果大一些，可以把有氧运动与无氧运动相结合，虽然有很多人说做仰卧起坐效果不大，其实不然，只是还没有练习到关键的时候，需要增加次数，增加频率，再结合其它的运动来对腹部进行全面刺激，只要有关于可以练习到腹部的运动都可以结合练习。
不少人身体其他部位赘肉不多，但就腰腹有厚重的“游泳圈”，这种肥胖类型称为腹型肥胖。腹型肥胖容易损伤内脏，比全身肥胖的危害更大。因此，腰腹有“游泳圈”的人士一定要引起重视。那么，如何减掉腹部赘肉？这个问题可困扰了不少的人。下面编辑总结了减肥专家对于如何减掉腹部赘肉问题的回答，赶紧来看看吧。
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
