春节长假结束了，不少市民节日期间收获的不仅是祝福和红包，还有不知不觉长在身上的赘肉。2月15日，记者在走访中发现，春节假期过后，不少市民忙着“甩肉”。

　　春节期间，亲朋好友的聚会增多，“胡吃海喝”自然是少不了的。家住合肥市元一花园小区的李女士很苦恼，春节期间她参加各种聚会，节后体重在不经意间就增加了，辛苦“维持”了一年的好身材，在春节假期过后完全“走了样”。

　　李女士说，为了保持好身材，她在平日里特别注重饮食和锻炼，可是春节期间的聚会不断，轻松的气氛让她彻底放松了，饮食不节制，锻炼也没有时间和条件，春节过后，她的体重涨了好几斤。如今，春节假期已经结束，李女士想着赶紧来健身房锻炼，甩掉身上的赘肉。

　　2月15日，记者走访城区多家健身房后发现，春节过后，健身房里锻炼的市民明显增多，跑步机上挥汗如雨的健身者成了健身房的风景线。“短暂的长体重并不要紧，只要最近这段时间管住嘴迈开腿，相信很快就能回复以前的状态。”在合肥市嘉陵江路一家健身房内，正在“撸铁”的王先生说，放假回了老家，没有锻炼的器材，加之不停奔波在聚会的各个场合，耽误了锻炼，明显感觉到身体有些疲态，但是只要坚持锻炼一两周，估计就能恢复此前的好身材状态。

　　而在合肥市马鞍山路一家健身房内，负责人庄帅介绍，大年初四他就开门营业，从早到晚不断有会员前来锻炼。“我们还有会员大年初一就在微信群里问，希望我们早点开门营业。”庄帅说，原本他是打算正月初七开门营业，但是面对诸多会员的需求，他还是放弃了节日休假，早早开门营业。

　　今年30岁的施国燕毕业于上海师范大学音乐系，却于5年前接触到健身行业，深耕之后在合肥经开区开了一家私人健身工作室，主要针对会员进行“一对一”服务，一年能做到纯利润30多万。“平时的线节课左右，一节课一个小时，每天工作量还不算很大。”施国燕说，今年大年初五之后，客户们纷纷约她上课。

　　“最忙的一天，带了14节课，简直累瘫了。”施国燕说，年后来锻炼的会员主要是减脂为主，锻炼的对象更多的是上班族.大家过年在家吃的肚满肠肥，来到合肥后迫不及待要恢复好身材。

　　“刚开始的时候，家里人并不支持我做这项事业，认为不算一份体面的工作。”施国燕笑言，后来家人逐渐知晓她的工作了，也体会到她的辛苦，便开始心疼她来，“过年的时候，家里人还在向我讨教锻炼的方式，更好地管理自己的身体。”

　　在施国燕开设的私家工作室内。“每逢佳节胖三斤”真实体现出来。一名会员说，春节期间，同学聚会、朋友聚会、家庭聚会轮番上阵，聚会当然少不了各类美食和饮料，春节过后，脸上的“肉”也多了，只有动起来才能瘦下来。

　　记者在走访中发现，有很多市民节后减肥急于求“速”，有的甚至不吃饭光锻炼，在跑步机上连续跑步2个多小时。“运动量过大的话，不但不能瘦身，反而可能会伤害身体。”施国燕说，想要减肥的市民在吃饭时要细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，配合有规律的运动，慢慢瘦身。

　　合肥市二院消化内科主任医师王志红介绍，从节后这几日接诊情况看，市民节后来医院主要以检查为主，成人肠胃病、糖尿病、心脑血管病等门诊患者增幅较大，这些病症和饮食有一定的关系，同时，受流感高峰影响，儿科门诊、急诊患者量居高不下。

　　王志红提醒市民，春节小长假饮食杂乱，容易使人上火、肠胃不适，节后饮食应当清淡有营养，少吃高油盐食物，多吃些水果，饮食可起到很好的清热、解毒作用，还能调节改善人体的代谢机能，增进身体健康。在进行体育锻炼时，应当注重循序渐进，不可过猛以免造成肌肉拉伤或突发性代谢性疾病。

未经允许请勿转载：56健康网 » 春节过后不少市民忙“甩肉” 专家：清淡饮食配合体育锻炼来健身